Расскажу о четырех интересных фактах из книги Линдси К. Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей».
1. Сложное и важное для понимания — в нашем мире большинство родителей эмоционально незрелые. Дело в том, что только в 1946 году доктор Бенджамин Спок в книге «Ребенок и уход за ним» выдвинул идею о том, что чувства и личность ребенка также важны, как и уход за ним. В СССР книга добралась в 70-е, но, как вы понимаете, на всех ее не хватало, да и книга, написанная для американских домохозяек, совсем не подходила советским матерям.
2. Стоит начать говорить о своих болезненных отношениях с родителями правду, как все начинают осуждать и предъявлять, что нужно априори уважать и любить своих родителей, а не винить их в своих проблемах. Так вот, если вы разбираетесь в отношениях с родителями, анализируете их (и себя) и смотрите на них беспристрастно — это хорошо. Вы не обесцениваете свои чувства к родителям и вы не обвиняете их. Увидеть родителей такими, какие они есть, не идеализируя, — это не значит предать их.
3. Существует два стиля адаптации к жизни с эмоционально незрелыми родителями — экстернализировать свои проблемы или интернализировать.
Экстернализаторы используют свое поведение, чтобы сообщить об эмоциональном одиночестве. Они буквально достают людей вокруг. Делая неприятные вещи, они загоняют себя в порочный круг саморазрушения, поскольку начинают страдать от последствий неприятных поступков, снова делают что-то глупое и снова страдают и так далее. В результате они, конечно, могут добить окружающих, чтобы те им помогли, но их главная проблема — они ждут, что кто-то придет и поменяет всё за них. Это напоминает поведение ребенка, поскольку экстернализация мешает психологическому росту. Эмоционально незрелые люди в большей степени экстернализаторы.
Интернализаторы, наоборот, страдают молча. Им сложно высказывать свои чувства, но они уверенны, что справятся с проблемой самостоятельно. Поэтому они обожают самоанализ и используют все сферы жизни для саморазвития. Они очень эмпатичны и настолько глубоко чувствуют эмоции других людей, что это их выматывает. Им требуются очень близкие отношения, подпитывающие эмоционально. И они ценят искренность. Их главная проблема — чрезмерная жертвенность.
4. На подумать — личности примерно одного уровня зрелости привлекают друг друга, поэтому если вы эмоционально незрелая личность, то вас будет привлекать подобная эмоционально незрелая личность. Но есть такой момент — если вы эмоционально зрелый человек, но воспитывались эмоционально незрелыми родителями, во взрослом возрасте вы будете искать таких же отношений (потому что привычно). И с этим надо что-то делать. И да, если вы интернализатор, к вам будут тянуться экстернализаторы, потому что вы решаете все их проблемы (логично, да?).
О том, как отличить зрелую личность от незрелой, как определить, ваши родители являются эмоционально незрелыми или нет, и как вести себя с такими родителями, можно прочитать в книге. Или ждите мою статью, но в нее войдет немного и, скорее всего, ее урежут (я как всегда расписалась — когда важная тема, не могу сдержаться).
(Я буду всячески советовать труд Гибсон, потому что это очень важная и нужная книга, способная в лучшую сторону изменить жизнь и отношения с эмоционально незрелыми родителями. Кстати, если вы хотите ее прочитать и вам уже нравится тема, то, скорее всего, вы интернализатор)
Ксения Лурье
