ПРИВЕТСТВУЕМ ТЕБЯ НА WOMEN_WORLD! Если ты хочешь быстро и качественно похудеть, но у тебя нет возможности выделять по часу каждый день на кардио, то спешим обрадовать тебя, что недавно появился метод тренировок, способный так же эффективно сжигать жир, как и часовые кардио. Протокол Табата, или высокоинтенсивный тренинг - главный секрет таких тренировок заключается в том, чтобы выполнять упражнения с максимальной интенсивностью, не забывая про качество выполнения! Список упражнений: -Скручивания на пресс -Взрывные отжимания -Берпи -Поочередные выпади -Приседания с выпрыгиванием Твоя задача выполнять каждое упражнения по 45 сек с максимальной интенсив, и после каждого делать отдых в 15 сек. Выполнив 3-4 подхода ты можешь считать себя супер атлетом, ведь это очень сложный вид тренировок, но зато его польза колоссальна! Высокоинтенсивный тренинг - это идеальный вариант, если ты хочешь заниматься спортом и становиться лучше, но тебе вечно не хватает времени! Так же настоятельно рекомен
ПРИВЕТСТВУЕМ ТЕБЯ НА WOMEN_WORLD!
Если ты хочешь быстро и качественно похудеть, но у тебя нет возможности выделять по часу каждый день на кардио, то спешим обрадовать тебя, что недавно появился метод тренировок, способный так же эффективно сжигать жир, как и часовые кардио.
Протокол Табата, или высокоинтенсивный тренинг - главный секрет таких тренировок заключается в том, чтобы выполнять упражнения с максимальной интенсивностью, не забывая про качество выполнения!
