Нашему организму требуется большой ассортимент витаминов и микроэлементов, а так же белки, углеводы, калории - чтобы организм чувствовал себя в достаточной степени хорошо.
Кроме пищи, нужно ещё много чего, высыпаться, делать какую то работу, проявлять какие то эмоции, просто отдыхать и всему этому нужна своя норма, чтобы человек чувствовал себя удовлетворенным. Даже желания, любовь, секс и жизненная задача - все это должно быть включено в жизнь, чтобы она была полноценной. Поговорим о еде.
В первую очередь, чтобы вы не ели - у вас должно быть чувство сытости, так чтобы не до отвала, а на 80% желудок наполнен должен быть после еды. Но кушать нужно все таки пока голоден. Иногда это может быть не сытость, а чувство удовлетворения должно произойти. Это когда чего то охота, сам даже не знаешь чего - организм дает знать об этом.
Не всегда же есть курицу с картошкой, иногда и вина хочется )))
Вино вообще полезно для здоровья и эмоционального фона - снимает депрессию и так далее.
Говоря о напитках, кофе тоже как подарок Богов индейцам Майя - тоже благотворно влияет на здоровье.
Недавно читал, ученые выяснили что кофе и почкам помогает - чудодейственный напиток )))
Про мясо я говорить ничего не буду - думаю тут просто желание возникает от души порадовать свой организм и просто напросто до отвала насытиться и всё. Иногда можно до отвала, а так это лишнее.
Сделаю отступление. У меня вот когда начинается беготня на кухню, то это уже точно нужно серьезно покушать, а так это просто от того что нет занятия. У меня вопрос, что вы выберете: ножку курочки или бидон молока, со свежим хлебом и сырком?
Рыбу тоже надо есть, с соответствующей обработкой - причем каждый четверг. Ну тут далеко ходить не надо, даже в церковных постах и то описано про рыбу, вино, растительное масло и даже есть такой значок "трапеза без мяса" - у них тоже имеется свой рацион.
Кушать можно и иногда мясо и мясо рыбы и также иногда вино пить, но нам также полезны семечки, орехи, кофе, жареное - это все не на постоянной основе, а как добавление к рациону.
И хочется сказать не нужно за одну трапезу кушать сразу всё изобилие, если наедаться, то как то немного сортируя: картошка с мясом и вином, молоко с хлебушком и маслом, супчик с приправами - по желанию лук, чеснок. То есть если жаренные пирожки - запивайте чаем. Лук и чеснок, входят в состав для молодости организма.
Ну а так общие блюда плов, суп, картошка толченая с рыбой или печенью, салат, макароны с сыром и морковью, творог - много каких блюд можно приготовить.
Фрукты, овощи, да. Во многих странах с высокими жизненными показателями едят фрукты - но я думаю у них там и загазованности меньше и не курят.
А тут затянулся свежим газом или дымом и вся жизненная энергия погасла. А нам нужна из пищи - она!!!
У нас, так же и нервозность на много выше, да всё в нашей стране не так, поэтому добиваться своей жизнерадости предстоит нам самим и старайтесь не действовать другу другу на нервы - побольше радости или уходите от негативных людей, не портите свои нервы - хотя иногда и такие нервы полезны в нашем жизненном рационе.
Всего вам доброго, подписывайтесь на канал, ставьте лайки, будет очень интересно.
Другие мои публикации о молодости:
Упражнения для омоложения организма
Молодей и живи вечно
Икигай
Овощи и фрукты как лекарства от Бога