Почему люди злятся и сердятся?
Мы сердимся, когда наше чувство "правильности происходящего" нарушается.
Когда это происходит, это может привести нас к одному из двух типов гнева:
Защитный ( естественный) гнев: когда кто-то обидел нас
Искаженный гнев: когда все пошло не так, как нам бы хотелось. Большая часть гнева, который испытывают люди, - это искаженный гнев.
Например, вы застряли в пробке. Ваш ребенок делал все не так, как вы бы хотели. Вы забежали на минутку в аптеку, опаздывая на работу, а там большая очередь. Словом, этот вид гнева, порожден нашими несбывшимися ожиданиями. Однако, он при этом может быть очень интенсивным ( вспомните водителей, посылающих проклятья другим участникам движения) и должен быть отработан.
Спросите себя: "Принесет ли пользу, если я поделюсь своим гневом с кем-нибудь? Взорвавшись, смогу ли я улучшить ситуацию ?"
Если нет, может быть, вам надо просто найти способ избавиться от него?
Каким бы способом вы это ни делали, сделайте что-то позитивное. Скажите себе, что вы чертовски злы. Глубоко дышите. Считайте до десяти. Присядьте несколько раз или запишите то, что вас разозлило на бумажке и порвите или сожгите ее. Не сдерживайте гнев внутри. Гнев предназначался природой для того, чтобы придать нам силы для защиты, (вспышка гнева -это выброс адреналина) он должен быть для нас редким гостем, а не постоянным спутником. Иначе это отрицательно отразится не только на сердце и сосудах, но и отношениях с людьми. Позитивная отработка вашего гнева приведет вас к свободе, эмоциональному здоровью и стабильности отношений.
Ваша Пчелка
Поставьте лайк, если информация была вам полезна. Подписываясь на канал, вы никогда не пропустите другие полезные материалы