Смеяться над собой, иронизировать над личными драмами и всячески стараться убить в себе живое. Пусть ничто не задевает настолько, чтобы относиться к этому серьезно. Страшная картина внутреннего неприятия и создания параллельной саркастической реальности предстает перед человеком, который решил уйти от трудностей мира. Как далеко можно «убежать» от себя, прикрываясь щитом самоиронии? И сулит ли «серьезный» подход жизненный успех и счастье?
Мы часто сталкиваемся с установками на то, что к жизни не нужно относиться слишком серьезно, так как она коротка для того чтобы упиваться всеми ее тяготами и несправедливостями. А юмор помогает «встать» над ситуацией и уйти от излишней эмоциональной вовлеченности в нее. С другой стороны, существует мнение, что ироничное восприятие трудностей – это по сути уход от их разрешения, и защитная реакция, которая не способствует адекватной оценке текущей ситуации. Обе позиции имеют отражение в реальности. Юмор может способствовать адаптивному поведению и отношению. В то же время, он может быть деструктивным по отношению к себе и другим.
Для некоторых людей юмор заключается в нахождении и высмеивании особенностей других, прощупывании уязвимостей и нанесении по ним «остроумных» ударов. Такой стиль юмора используют как некоторые комики, так и буллеры (инициаторы буллинга). Хотя часть людей может искреннее наслаждаться своей развитой способностью подмечать недостатки других и с легкостью находить возможность подтрунивать над ними. Однако агрессивный стиль юмора в реальном общении (не в стендапе) не способствует выстраиванию доверительных, открытых отношений. Люди стараются избегать «опускающих» шуток и тех, кто создает их.
Если агрессивный стиль юмора мешает взаимодействию с окружающими, то юмор, направленный на «опускание» себя (самодеструктивный юмор) может быть неполезным для самооценки. Такой юмор может казаться здоровой самоиронией. Насмешки над собой кажутся делают человека неуязвимым, никто не может его задеть, потому что она сам прекрасно с этим справляется. Зачастую именно желание предотвратить нанесение травмы другими лежит в основе самоуничижающего юмора. Хотя этот стиль также часто используется комедиантами, он не является адаптивным поведением для человека в обычной ситуации. Такое «иронизирование» над собой незаметно влечет за собой снижение самооценки и отдаляет еще больше от ощущения счастья. Основной недостаток самоуничижающего юмора в отсутствии перспектив и доброго отношения к себе.
В отличии от самодеструктивного юмора, самоподдерживающий (оптимистический) стиль юмора характеризуется умением посмеяться над собой при сохранении уважительного отношения к себе. Человек даже посмеиваясь над собой сохраняет оптимистичный настрой, а само подшучивание помогает адекватно совладать со стрессовыми ситуациями, принять неизбежное, собственные ошибки и несовершенства. Такой стиль юмора помогает в построении здоровой самооценки, снижению риска депрессии и сохранению душевного благополучия. Также как и аффилиативный стиль, который направлен уже на других. Аффилиативный юмор используется с целью поддержания общности, позитивного настроя в группе. Мишенью для шуток являются различные жизненные ситуации, с которыми сталкиваются многие люди. Непосредственно сам человек не подвергается осмеиванию, но его поведение и контекст могут быть иронично обыграны.
Последние два стиля юмора считаются адаптивными стратегиями совладания со стрессом. Они также помогают созданию и поддержанию отношений. Остроумных людей ценят в обществе, а в личных отношениях юмор помогает снижать напряженность во многих конфликтных ситуациях. Не относиться слишком серьезно к жизненных передрягам стоит и ради их более успешного разрешения. Зачастую сильное напряжение мешает трезвой оценке ситуации и возможных способов преодоления. Юмор помогает взглянуть на нее как бы стороны, оценив уже свободно дальнейшие перспективы. Часто поражаешься, как герои некоторых сериалов могу сохранять ироничный настрой практически в любой ситуации (хотя, конечно, понимаешь, что это заслуга сценаристов). И смотря уже глазами этих героев на текущие обстоятельства, ловишь себя на оптимистичном настроении. Ситуация кажется уже не такой фатальной, в ней начинают видеться возможности. Но это касается именно самоподдерживающего юмора. В то же время, когда персонаж уходит в самоуничижающую иронию, то уже теряет перспективы, и все больше погружается в безысходность. Обычно и друзья героя начинают напоминать ему о безрезультативности такой стратегии.
Способность находить забавное в повседневной реальности, не относиться слишком серьезно к мелким трудностям и бытовым неурядицам безусловно отличная возможность жить более счастливой жизнью. Часто человеку мешает с юмором относиться к себе и к жизни установка на необходимость серьезного отношения. В серьезном деле нет места шуткам, в романтических отношениях все должно быть серьезно (на то они и называются «серьезными»), в семье не до шуточек и т.д. И насколько можно отдохнуть душой в компании человека с более легким отношением к жизни. Не безответственным, но именно легким. Почему бы не взять с него пример? Позволить себе эту легкость, ироничность и даже некоторую беззаботность. Известно, что излишнее сосредоточение на проблеме мешает видеть способы для ее решения. И юмор является прекрасной возможностью для ухода от этой нездоровой озабоченности чем-либо. А развивать чувство юмора возможно также, как и эстетические чувства. Не все способны стать профессиональными комиками, но испытывать удовольствие от юмора способны все. Тем более комики реже получают радость от шуток, так как обладают более высокими критериями для них и имеют некоторую пресыщенность от юмора. В любом случае, попытка снять маску серьезности может стать интересным опытом.
Жизнь иногда может казаться недостаточно яркой и достаточно трудной. Немного раскрасить её и снять бремя проблем может юмористическое отношение к ситуации и к себе в этой ситуации. Уметь развеселить себя – полезный навык, который придает сил и открывает возможности найти тех, кто разделить эту радость.
