Стресс уже давно стал повседневностью для каждого. Исследования твердят о его влиянии на организм человека, однако избавиться от переживаний или снизить их количество не всегда представляется возможным. Кожа первой страдает от нервной обстановки вокруг, ведь она сигнализирует о происходящих в теле переменах. Итак, сегодня расскажем, как стресс влияет на кожу, а также как можно улучшить ее состояние даже в тяжелые дни.
Как это работает
Когда человек находится в стрессовом состоянии, тело начинает вырабатывать кортизол. Первое же его воздействие - усиление работы сальных желез. Отсюда - прыщи и воспаления. Но помимо этого, регулярные психологические проблемы вызывают и более серьезные проблемы с кожей, вплоть до псориаза и экземы. Если вы регулярно наблюдаете у себя одинаковые проблемы с кожей, стоит задуматься о уровне стресса в вашей жизни.
Общие советы
- Не забрасывайте уход за кожей. Даже если вы устали, не забудьте очистить кожу, а после нанести увлажняющий крем. Оставив макияж на лице, вы рискуете еще больше усугубить состояние эпидермиса. Регулярный уход минимизирует влияние стресса на кожу, к тому же, это приятный расслабляющий ритуал.
- Откажитесь от процедур, которые станут стрессом для кожи. Серьезные косметологические вмешательства и даже жесткий скраб лучше оставить на потом, а в тревожное время сосредоточиться на поддержке кожи.
- Высыпайтесь. Давая телу полноценный отдых, взамен вы получаете достаточную регенерацию организма. К тому же, сон продолжительностью 8-9 часов сокращает выработку кортизола.
- Не забывайте про физические упражнения. Регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет и стимулируют производство серотонина в организме. Реакция кожи на внешние раздражители станет менее бурной, а вы в целом почувствуете себя бодрее.
- Расслабляйтесь. Займитесь медитацией, сходите на массаж. Выделите хотя бы полчаса в день на любимое занятие, которое отвлечет вас от повседневных проблем.
Борьба с последствиями стресса
1. Прыщи
Так как стресс создает благотворную среду для развития воспалений, угри не заставят себя ждать. Для “скорой” помощи используйте умывающие средства с салициловой кислотой - она уничтожит провоцирующие покраснение бактерии. Если вы замечаете, что прыщи беспокоят вас регулярно, обратитесь к косметологу, чтобы индивидуально подобрать средства для ухода.
2. Морщины
Процессы старения развиваются быстрее под воздействием кортизола. Кожа быстро теряет упругость, появляются морщинки, и даже гусиные лапки становятся глубже. Первое, что вам нужно - косметика с антиоксидантами, которые справятся с вредными веществами в коже. Также среди уходовых средств должны быть продукты с ретинолом и коллагеном. Используйте косметику, которая восполнит дефицит этих веществ, ведь их запас быстро истощается в период стресса.
3. Сухость
Помимо полезных элементов, во время переживаний кожа теряет воду. Как следствие - тусклость, сухость и шелушение. Откажитесь от косметики с сильными отдушками - они нередко становятся причиной аллергических реакций, что усугубит состояние кожи. Отдавайте предпочтение увлажняющим кремам на основе натуральных масел.
Не забывайте, что очищающие продукты также сушат эпидермис. Тщательно проверяйте состав: наличие в нем сульфатов и парабенов должно остановить вас от покупки. Наилучшим образом для сухой от стресса кожи подойдут гидрофильные масла или молочко для снятия макияжа. Помните про воду для умывания: она должна быть теплой, но не горячей. А максимальную пользу принесет умывание минеральной водой.
Получите скидки до 90% на услуги в салонах красоты и наслаждайтесь любимыми процедурами с выгодой!
