Стоп, не спешите отыскивать припрятанную в буфете конфетную «заначку». Чтобы похудеть на сладостях, нужно знать, как их правильно есть. Некоторые любители сладкого дошли до того, что придумали диету для похудения на шоколадных батончиках. Но это уже крайность. Мы выберем другой путь к стройной фигуре через лакомства. Почему мы так любим сладости и не можем от них отказаться? Потому что они вкусные, дают нам энергию и поднимают настроение. Сладости нам просто необходимы. Но когда мы едим их слишком много, могут возникнуть проблемы с лишним весом. Дилемма. А что, если попробовать похудеть с помощью сладостей? Это не так уж и трудно. Для этого делим пищу на повседневную и лакомую (кстати, под лакомствами не всегда понимаются сладости. Это могут быть всевозможные вредные копчёности и «жарености», главное понимать, что это не повседневная пища). Задача пищи на каждый день нас насыщать, наполнять энергией, а задача второй, лакомой, доставлять удовольствие. А удовольствия, как известно, не должно быть много, иначе оно перестанет быть удовольствием. По такому принципу можно иногда позволять себе что-нибудь вкусненькое и при этом худеть. Кстати, а что позволять-то? Конечно, можно и немного халвы в шоколаде, и шоколадный батончик, и сдобную булочку… Но лучше всё же отдавать предпочтение более безопасным для фигуры продуктам. Так, порция молочного мороженого содержит на 10 г меньше жира, чем порция сливочного. Жирность стандартной 100 граммовой плитки шоколада – 45 – 55 г, тогда как такая же порция зефира или мармелада жира не содержат вовсе. Если уж хочется шоколада, съешьте ломтик горького. А самыми полезными конфетами будут… сухофрукты. Ни в коем случае не следует запрещать себе лакомые продукты. Имеется масса способов, как нам их есть, получать удовольствие и при этом похудеть. Например, можно съедать половину порции лакомства. Или откладывать наиболее калорийные и жирные кусочки торта. Ну и совсем простой совет для желающих похудеть. Чем медленнее вы кушаете сладости или другие лакомства, тем лучше вы улавливаете все тонкие оттенки вкуса и быстрее насыщаетесь. Как говорится, наедаться сладостями – всё равно, что заливать в бензобак автомобиля французские духи. Машина может и поедет, но какой ценой!? Да и вряд ли такое горючее пойдет ей на пользу! Так что ешьте сладкие десерты, когда вы уже сыты, когда ваш организм уже наполнен энергией и питательными веществами. Тогда вас устроит совсем небольшое количество. И последнее: старайтесь есть сладости в первой половине дня. В таком случае энергия от них до вечера израсходуется и не осядет на ваших боках и бёдрах в виде жира.
Стоп, не спешите отыскивать припрятанную в буфете конфетную «заначку». Чтобы похудеть на сладостях, нужно знать, как их правильно есть. Некоторые любители сладкого дошли до того, что придумали диету для похудения на шоколадных батончиках. Но это уже крайность. Мы выберем другой путь к стройной фигуре через лакомства. Почему мы так любим сладости и не можем от них отказаться? Потому что они вкусные, дают нам энергию и поднимают настроение. Сладости нам просто необходимы. Но когда мы едим их слишком много, могут возникнуть проблемы с лишним весом. Дилемма. А что, если попробовать похудеть с помощью сладостей? Это не так уж и трудно. Для этого делим пищу на повседневную и лакомую (кстати, под лакомствами не всегда понимаются сладости. Это могут быть всевозможные вредные копчёности и «жарености», главное понимать, что это не повседневная пища). Задача пищи на каждый день нас насыщать, наполнять энергией, а задача второй, лакомой, доставлять удовольствие. А удовольствия, как известно, не должно быть много, иначе оно перестанет быть удовольствием. По такому принципу можно иногда позволять себе что-нибудь вкусненькое и при этом худеть. Кстати, а что позволять-то? Конечно, можно и немного халвы в шоколаде, и шоколадный батончик, и сдобную булочку… Но лучше всё же отдавать предпочтение более безопасным для фигуры продуктам. Так, порция молочного мороженого содержит на 10 г меньше жира, чем порция сливочного. Жирность стандартной 100 граммовой плитки шоколада – 45 – 55 г, тогда как такая же порция зефира или мармелада жира не содержат вовсе. Если уж хочется шоколада, съешьте ломтик горького. А самыми полезными конфетами будут… сухофрукты. Ни в коем случае не следует запрещать себе лакомые продукты. Имеется масса способов, как нам их есть, получать удовольствие и при этом похудеть. Например, можно съедать половину порции лакомства. Или откладывать наиболее калорийные и жирные кусочки торта. Ну и совсем простой совет для желающих похудеть. Чем медленнее вы кушаете сладости или другие лакомства, тем лучше вы улавливаете все тонкие оттенки вкуса и быстрее насыщаетесь. Как говорится, наедаться сладостями – всё равно, что заливать в бензобак автомобиля французские духи. Машина может и поедет, но какой ценой!? Да и вряд ли такое горючее пойдет ей на пользу! Так что ешьте сладкие десерты, когда вы уже сыты, когда ваш организм уже наполнен энергией и питательными веществами. Тогда вас устроит совсем небольшое количество. И последнее: старайтесь есть сладости в первой половине дня. В таком случае энергия от них до вечера израсходуется и не осядет на ваших боках и бёдрах в виде жира.
