Человек, сидящий на диете, рано или поздно задается вопросом: " Можно ли употреблять алкоголь, если я на диете?". Многие считают, что в алкоголе нет калорий, но это ошибочный вывод. Мало того, что алкоголь сам по себе калорийный, так он еще вызывает зверский аппетит. После выпитого бокала, можно съесть за раз суточную норму пищи. Лучше конечно совсем ограничить себя от алкоголя.
Причины, по которым не стоит пить алкоголь во время диеты:
Дело в том, что алкоголь не дает переваривать еду. Всё что Вы съели во время принятия алкоголя пойдет в жировой запас.
Ещё один неприятный факт, что под легким градусом, удержаться от чего-нибудь вкусненького просто невозможно.
Какой алкогольный напиток выбрать?
Если вы всё-таки решили выпить, выберите тот напиток, который будет менее вреден.
Вот несколько правил, которых стоит придерживаться в выборе:
1. Ни в коем случае не пейте крепкие алкогольные напитки. В них самое большое содержание калорий. И плюс ко всему их нужно хорошо закусывать.
2. Выберите тот напиток, который можно пить маленькими глотками;
3. Ни в коем случае не пейте коктейли, в них большое содержание сахара.
Лучшее решение - это вино.
Ну и здесь предстоит выбрать, потому что вино по калорийности отличается друг от друга очень сильно.
Самыми калорийными будут десертные и сладкие сорта вин.
Полусладкие содержит меньше калорий, но они не самые низкокалорийные напитки.
А вот сухие сорта вин будет лучшим выбором. Причём в красном сухом, содержание калорий будет меньше чем в белом сухом.
Стоит ли пить пиво?
Часто задаваемый вопрос: "Можно ли пить пиво на диете?". Само по себе пиво не очень калорийно. На одну бутылку этого пенного напитка приходится приблизительно 230 килокалорий. Подвох заключается в том, что люди выбирают закуски, которые имеют большое содержание калорий. К примеру: сухари, рыба, чипсы и так далее. Если решили совместить пиво и диету, нужно придерживаться некоторых правил в употреблении и выборе напитка.
В первую очередь ограничить жирные и соленые закуски. Соленые закуски задерживают жидкость в организме, что приводит к нарушению обмена веществ.
Во вторую очередь нужно выбрать правильный сорт пива. В бутылочном содержится больше калорий, а полезных веществ меньше. Выберите разливное, живое пиво. Мало кто знает, что в нём содержатся полезные микроэлементы. В живом пиве присутствует железо, кальций, фосфор и так далее. В неделю вы можете себе позволить 3-4 бокала.
Стоит понимать, что если Вы хотите добиться хороших результатов от диеты, придется немного потерпеть. Полностью ограничьте себя от алкоголя и вредных привычек. При выборе диеты, лучше проконсультироваться со специалистом. Так вы сможете добиться лучших результатов.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!