Среди последователей правильного питания, сахар считается главным врагом фигуры и здоровья. Считается, что убрав его из рациона, удастся сохранить здоровье. Однако, другие продукты наносят не меньший вред, чем сахар, и даже могут серьезно ухудшить состояние организма. Мы собрали список из 8 продуктов, от которых стоит отказаться.
1. Газировки
Эти напитки часто кажутся безобидными, а на их упаковках звучные слоганы убеждают в полном отсутствии калорий. Но содержащееся в газировке количество сахара в разы больше необходимого человеку. Другие подсластители, такие как кукурузный сироп, отрицательно сказываются на печени. А сода усиливает чувство голода, в следствие чего при регулярном употреблении газированных напитков переедание становится нормой.
2. Энергетики
Действие энергетика достигается именно за счет высокой концентрации сахара - в одной баночке его количество достигает 30-35 грамм. Кроме этого они стимулируют организм кофеином и l-карнитином, которые в большой дозировке провоцируют проблемы с сердцем и диабет. Прилив сил после энергетика быстро пройдет, а вы почувствуете еще большую усталость и плохое настроение.
3. Искусственные подсластители
Пусть вам и кажется, что они полезнее чем сахар, вы даже быстрее наберете вес. При употреблении сахарозаменителей, в мозг не приходят сигналы об удовлетворении потребности в сладком. А значит вы не ограничитесь парой долек шоколада или небольшим пирожным. К тому же, заменители сахара препятствуют выработке гормонов, отвечающих за аппетит, что означает постоянное чувство голода.
4. Обработанное мясо
Не всякий вид мяса полезен даже в чистом виде, а после переработки даже от этой пользы не остается и следа. Для усиления вкуса в них включают ароматизаторы и глутамат натрия. Такие добавки вызывают целый ряд болезней, включающих диабет и ожирение. Избегайте дешевых мясных продуктов, часто ценой маскируют некачественные продукты.
5. Нитриты
Это - консерванты, используемые на производстве мясных продуктов, чтобы дольше сохранять их товарный вид. В небольшом количестве они не принесут вреда. А вот под воздействием высоких температур нитриты начинают вырабатывать канцерогены, которые опасны для пищеварительной системы.
6. Кукурузный сироп
Часто используемый для замены сахара на производстве ингредиент. Его добавляют не только в сладости, но и в мясные продукты, и даже в хлеб. Фруктозы в кукурузном сиропе 95%, а это в два раза больше, чем в сахаре, поэтому он способен вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы и печени.
7. Пищевые красители
В странах Скандинавии даже выпускают законы, ограничивающие их применение на производстве. Самыми вредными являются красители Yellow 5 и Yellow 6. Помимо частых аллергических реакций, они снижают уровень концентрации и внимания у детей. Об этом их свойстве производители обязаны указать на упаковке, поэтому внимательно читайте состав сладостей перед приобретением.
8. Трансжиры
Их создают, добавляя водород в жидкие масла. Продукт затвердевает, что упрощает его транспортировку, а соответственно уменьшает цену. К тому же, трансжиры позволяют еде храниться дольше, поэтому их используют при изготовлении печенья, конфет и фаст-фуда. Употребляя в пищу трансжиры, вы рискуете получить диабет и проблемы с сосудами.
Получите скидки до 90% на услуги в медицинских центрах и следите за своим здоровьем с выгодой!