Что такое лунатизм?
Лунатизм очень распространен у детей. Большинство детей, которые ходят во сне, делают это довольно редко и перерастают со временем.
Дети склонны к лунатизму в течение часа или двух после засыпания, и могут “бодрствовать”от нескольких секунд до 30 минут. Ребенка трудно разбудить в это время. Когда человек пробуждается, он может чувствовать себя неуклюжим и дезориентированным.
Несмотря на свое название, лунатизм (также называемый сомнамбулизмом) включает в себя больше, чем просто прогулку.
Он разделяется на несколько видов:
- безвредный - ребенок может просто сидеть на кровати и ничего не делать;
- потенциально опасный - ребенок ходит по комнате или по дому. Может удариться, упасть, получить травму;
- ненормальный - например, ребенок может открыть дверь шкафа и пописать внутрь.
Независимо от того, что делают дети во время лунатизма, скорее всего они не будут помнить, что они делали!
Тем не менее, некоторые простые шаги могут обеспечить безопасность вашего молодого лунатика во время его похождений.
Что вызывает лунатизм?
Лунатизм гораздо чаще встречается у детей, чем у взрослых. Он может часто передаётся по наследству. Поэтому, если мама или папа в детстве были лунатиками, велика вероятность, что и у ребенка он проявится.
Вещи, которые могут вызвать лунатизм:
- отсутствие сна или усталость
- нерегулярный сон
- болезнь или лихорадка
- некоторые лекарства
- стресс
Что происходит во время лунатизма?
Наиболее частый симптом лунатизма - во сне ребенок встает с постели и ходит по комнате. Но молодые лунатики также могут:
- разговаривать во сне
- не могут проснуться
- кажутся испуганными
- неуклюжие
- не реагируют на разговоры и попытки разбудить
- могут сидеть в постели и делать повторяющиеся движения, например, протирать глаза или дергать пижаму
Кроме того, глаза лунатиков открыты, но они не видят того же, что они видят, когда бодрствуют. Часто они думают, что они находятся в разных комнатах дома или в разных местах.
Иногда возникать при лунатизме:
- апноэ во сне (короткие паузы при дыхании во время сна)
- ночное недержание мочи (энурез)
- ночные кошмары
Является ли сонливость вредным?
Сам сон не вреден. Но лунатизм может быть опасным, потому что дети не бодрствуют и не понимают, что они делают. Например, они могут спускаться по лестнице или открывать окна.
Лунатизм обычно не является признаком того, что что-то эмоционально или психологически неправильно с ребенком. И это не наносит никакого эмоционального вреда. Лунатики, вероятно, даже не вспомнят ночную прогулку.
Как сохранить безопасность
Лунатизм не опасен сам по себе. Но важно принять меры предосторожности, чтобы ваш лунатистский ребенок с меньшей вероятностью упал, столкнулся о что-то, вышел из дома.
Чтобы помочь вашему лунатику избежать вреда:
- Старайтесь не разбудить лунатика, потому что это может напугать вашего ребенка. Вместо этого аккуратно направляйте его или ее обратно в постель.
- Заблокируйте окна и двери в спальне вашего ребенка и во всем доме, если ваш молодой лунатик решит бродить. Вы можете рассмотреть дополнительные замки или детские предохранительные замки на дверях.
- Чтобы предотвратить падения, не позволяйте своему лунатику спать на двухъярусной кровати.
- Удалите острые предметы из зоны досягаемости вашего ребенка.
- Удалите препятствия из комнаты вашего ребенка и по всему дому, чтобы он не мог споткнуться и упасть. Избавьтесь от беспорядка на полу (в спальне вашего ребенка или в игровой комнате).
- Установите предохранительные ворота вне комнаты вашего ребенка и наверху лестницы.
Когда я должен позвонить доктору?
Обычно нет необходимости лечить лунатизм. Если лунатизм происходит часто, вызывает проблемы, или ваш ребенок не перерос его в подростковом возрасте, поговорите со своим врачом.
Для детей, которые часто блуждают, врачи могут рекомендовать лечение, называемое запланированным пробуждением. Это означает, что вы слегка будите своего ребенка немного раньше обычного лунатизма, что может помочь остановить лунатизм. В редких случаях врач может назначить лекарство для сна.
Что еще нужно знать, чтобы помочь предотвратить лунатизм:
- Попросите вашего ребенка расслабиться перед сном, прослушивая мягкую музыку.
- Установите регулярный график сна и придерживайтесь его - как в ночное время, так и во время пробуждения.
- Не позволяйте детям много пить вечером и проверяйте чтобы они сходили в туалет, прежде чем ложиться спать (полный мочевой пузырь может способствовать лунатизму)
- Избегайте кофеина перед сном.
- Удостоверьтесь, что спальня вашего ребенка тихая, уютная и удобная для сна.
В следующий раз, когда вы увидите своего ночного скитальца, не паникуйте. Просто верните своего ребенка в кровать и не пытайтесь его разбудить)