Много лет назад последовательница классического психоанализа и первооткрыватель психологии характеров Нэнси Мак-Дак создала и описала чек-лист ментального здоровья, которым психологи, да и обычные люди, пользуются и по сей день. Сможете ли вы согласиться с каждым пунктом и сказать, что это про вас?
Мы в Похути всегда заботимся о здоровье наших читателей и сегодня предлагаем вам пройти с нами этот чек-лист с объяснениями моментов, на которые стоит обратить особое внимание.
1. Способность любить другого человека
Этот пункт относится и к нашим партнерам, и к семье, и к любому другому человеку, которого мы готовы любить — то есть принимать его таким, какой он есть, и открываться ему навстречу. Вы должны стремиться к лучшим образцам нашего мира. Например, вот история из жизни великого правителя Соломона:
Как-то раз спрашивают у Соломона:
– О, великий Соломон, что вы любите?
– Людей люблю! Люблю обнимать их! Обнимал бы людей 24 часа в сутки, просто не убирал бы руки с них, любить люблю аж рвёт, не могу жить без любви к людям, люблю людей капец!
– Хм, ясно. А что ещё любите?
– Философствовать люблю! Философствовать люблю ужас как! Философствовал бы круглыми сутками, философствовал бы, философствовал бы и философствовал бы, хоть бы в дворец мой залез, собрал бы людей и философствовал им круглые сутки, только чтоб руки торчали!
– Ээ.. а руки зачем?
– Обнимать людей люблю капец!
2. Способность работать, создавать, творить
Этот пункт означает не только хорошо выполнять свои обязанности на месте работы, но и создавать что-то, что будет интересно окружающим. Опять обратимся за примером к великим мыслителям.
Рецепт моей силы прост!!!!!! Внимательно слушайте и запоминайте, повторять два раза я не буду!!!!!!! Итак!!!!!!
100 записанных демок!!!!!
100 набросков картин!!!!!!!
100 написанных рассказов!!!!!!
10 просмотров 24-часовых марафонов Кубрика!!!!
Каждый день!!!!!! На протяжении трех лет!!!!!!!!!! И тогда станете таким же крутым, как я!!!!!!!!!
– Ванпанчмен
3. Способность играть, шутить, быть несерьезным
Умение воспринимать юмор, способность выходить из состояния эмоционального и умственного напряжения – основа здорового психологического состояния. Например, вы приходите в магазин, покупаете продукты и даете продавщице 500 рублей. "С вас еще триста", – говорит она. Вместо того, чтобы грустить по поводу того, что у вас нету больше денег, вы бедный бич и никчемный человек, просто превратите ситуацию в шутку и скажите: "АЗАЗАЗА ТРИСТА ПОЖИВИ У ПЕРФЕКЦИОНИСТА)))))))))))))" и легкой походкой выходите из магазина. Вы на коне.
4. Способность принимать себя и свою личность во всем многообразии её проявлений
Мы не можем быть идеальными или являться воплощением зла: в каждом человеке сочетаются хорошие и плохие качества, и здоровый человек адекватно их оценивает и принимает в самом себе. Все ваши 28 личностей абсолютно нормальны, конечно, некоторые из них хотят убивать каждого, кого увидят, но есть же в ней и хорошее! Так что не переживайте на этот счет.
5. Наличие осознанной системы ценностей
Всем людям нужно выработать свою внутреннюю систему ценностей, за которую они могут держаться в моменты эмоциональной бури или шторма в личной жизни. Например, вот система ценностей известного коуча Тони Роббинса:
1. Деньги
2. Баблишко
3. Денюжки
4. Баблинский
5. Капуста
6. Кэш
7. Мани
6. Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное с ними напряжение
Не стесняйтесь высказывать свои эмоции и желания близким людям. Они обязательно поймут вас и поддержат. Вот вам наглядный пример как высказывать родным волнующую вас просьбу:
7. Способность четко разделять себя и других
Так, обидевший нас человек, возможно, не имел такой цели, а обида — это наша эмоция, и существует она только в формате нашей личности, то есть никак не относится к другому человеку. Но в любом случае он урод гнилой, а вы король/королева, и ваще зе бест!!!!!! КТО НЕ С ВАМИ ТОТ ПОД ВАМИ!!!!
8. Способность чувствовать себя живым
Нужно всегда осознавать, что вы не просто попутчик в этой жизни, а действительно GOT A LIFE. Для этого не забывайте раз в день трогательным ножичком пытать свою плоть.
***
Все описанные выше составляющие душевного здоровья могут присутствовать у человека в той или иной степени, и все они влияют на качество нашей жизни и её наполнение. Также это довольно удачный чек-лист, который наглядно демонстрирует, что в жизни стоит поменять, а что работает и без изменений.