Как часто вам приходится видеть людей, которые нервничают из-за чего-нибудь? Уверен, что вы встречаете обеспокоенных в той или иной степени личностей каждый день, где бы вы не находились. Определенно, они не вызывают у вас никакого чувства симпатии. Скорее очень даже наоборот.
А как часто вы сами испытываете стресс? Уверен, что вам очень не нравится это чувство, потому что оно забирает много сил и портит настроение. Медики утверждают, что постоянно пребывание в таком состоянии способно нанести вред организму. В равном степени может страдать как психика человека, так и его тело. В связи с этим очень важно научиться бороться с различными стрессами и депрессиями. Хочу предложить вам достаточно простой способ борьбы с этими состояниями.
А именно приучите себя "ограничивать". Поясню это правило на простом примере. Допустим, вы договорились встретиться в кафе с приятелем, который постоянно опаздывает на встречи. И вы всегда нервничаете во время ожидания его и думаете от этом потом еще полвечера. Чтобы сохранить себе нервы, скажите себе, что вы не будете ждать вашего знакомого больше 10 мин. И как только проходят эти самые 10 минут, вы встаете и уходите. И перестаете думать об этом. Этот способ можно применять в разных ситуациях.
Чтобы эффективно применять данное правило, можно задавать себе три вопроса в стрессовых ситуациях:
1. Имеет ли большую важность для меня то, по поводу чего я переживают?
2. Когда мне стоит сказать себе "стоп", чтобы перестать переживать?
3. Насколько я сильно на самом деле должен переживать в данной ситуации?
Ответив на эти три простых вопроса, вы осознаете, что нет на самом деле повода для беспокойства, и вам будет лучше расслабиться.
Надеюсь, статья была интересной и полезной для вас! Подписывайтесь на канал, чтобы следить за обновлениями!