Недостаточное потребление пищи
Замедленным сбрасыванием веса может послужить плохое питание. Торможение обмена веществ, приостановка траты энергии - таким способом организм защищает себя от опасности. Соответственно уходит меньше жира. “Для того, что бы организм начал сбрасывать вес, необходимо поесть” - так говорят некоторые диетологи.
Стресс
Трудности на работе, в личной жизни приводят нас к нервному истощению. Многие люди своё напряжение попросту заедают. И ко всему прочему, прибавлением веса в организме может послужить такой гормон, как кортизол. Так что приводите свои нервишки в порядок.
Короткий сон
Плохой сон - плохая тренировка, поэтому не сбрасывается вес. Есть такой гормон в организме называется мелатонин. В ночное время он принимает участие в обмене жира.
Недостаточно хорошая мотивация
Близкие люди говорят будто ничего не надо менять всё и так хорошо, вот вы ничего и не делаете. Затем вы резко садитесь на диету отчего неудачно финишируете. Меняйте свою неправильную мотивацию!
Исключение завтрака
Хуже белого хлеба, маргарина и колбасы в спешке утром, может быть только отсутствие завтрака. Всё что вы едите в первой половине дня переходит в энергию организма. Ещё правильный завтрак понижает риск переедания в обед.