Всем известно, что отказ от еды в вечернее время чреват бессонницей, но никому не хочется набирать килограммы от вечерних трапез. Именно для таких случаев стоит выбирать продукты с отрицательной калорийностью. К ним относятся:
1. Яблоки
2. Все цитрусовые
3. Камбала на пару
4. Сельдерей
5. Обезжиренные молочные продукты
6. Свекла
7. Тофу
Также не стоит забывать, что сочетание молока и меда прекрасно подготавливает организм к отдыху, а чашечка зелёного чая с ромашкой подарит прекрасный и спокойный сон. Какие ещё продукты спасают от голода и не мешают сну?
