1. Йога совершенствует не только физическое здоровье человека и возможности его тела, но и и его духовную гармонию с собой.
Занятия йогой направлены на развитие физических возможностей тела человека, улучшение гибкости, на его духовное уединение через погружение в медитации, что способствует просветлению, слиянию души и тела. Йогой могут заниматься все и в любом возрасте, никогда не поздно и это заблуждение, что в зрелом возрасте мышцы не смогут стать гибкими. Есть примеры когда вполне зрелые люди начинали заниматься йогой к ним возвращалась была гибкость и совладая с собой они находили ответы на многие свои вопросы. Среди самых популярных занятий йогой является "Хатха-йога" "Ха"-это солнце, "Тха"-это луна в соединении получается слияние солнца и луны, слияние двух противоположностей. Гармония с окружающими и самим собой помогает нам наслаждаться жизнью и получать позитивные эмоции, вы заметите как мысли стану светлее, дела пойдут в гору, вокруг вас будет царить мир и спокойствие. Главное найти хорошего учителя, который поможет вам получить массу удовольствия научит вас концентрироваться и расслабляться. Одновременная концентрация и расслабления способствует выработке серотонина -гормона радости это поможет вам избавиться стрессов, оставаться в тонусе и в хорошем настроении надолго. Научившись совладать со своими негативными эмоциями вы получите контроль над самим собой и своей жизнью.
2. Причины почему стоит впустить занятия йогой в свою жизнь.
-Во первых йога для пользы тела: для улучшения осанки, улучшения работы внутренних органов, польза для фигуры. Сложно найти орган на который бы негативно повлияло занятие йогой, но важно осознано и с желанием подходить к практике.
- Польза для психического здоровья: всем известно, что все наши психологические зажимы негативно отражаются на физическом здоровье. Регулярные занятия йогой постепенно освобождают тело от этих зажимов и в месте с ними растворяются наши психологические проблемы, и мы постепенно отпускаем все тревожные мысли и начинаем свободнее проявлять эмоции.
-Умение правильно управлять своим дыханием: Один из важнейших моментов в занятии йогой. Правильное дыхание залог правильной циркуляции энергии- результат оздоровление организма, ощущение радости хорошего настроения. Можно практиковать дыхательные упражнения в повседневной жизни что способствует расслаблению или сосредоточению когда это необходимо.
-Успокоение ума: Где наш ум, там наша энергия. Собрав внимание воедино не переключая его с одного объекта на другой мы становимся более уравновешенными, спокойными и эффективными это поможет по максимуму выполнять жизненные задачи.
-Йога укрепляет женское здоровье и поднимает мужскую силу:
*У представительниц прекрасного пола улучшается работа всех внутренних органов тем более репродуктивной системы. Полезны занятия как беременным женщинам так и после рождения ребёнка. *Практическая йога так же положительно влияет на мужской организм. Она способствует расслаблению в месте с тем к повышению тонуса тела мужчины. Результатом занятий будут крепкий позвоночник, эластичные мышцы и здоровые суставы.
Польза йоги для здоровья неоценима, впуска в свою жизнь эту практику вы обретаете гармонию с собой, улучшаете своё физическое здоровье. Йога несёт в себе свет, придя к умиротворению внутри себя мы в целом становимся здоровы.