Хотите гладкую кожу – пейте больше воды!
О том, что очень важно пить воду говорят везде уже много лет. Хочу поделиться своим личным опытом в этом вопросе.
Я всегда очень много пью. Очень люблю чай. И зеленый, и черный, и травяные чаи, и люблю в чайном магазине набрать разных сортов изысканного чая. Для меня чай – очень важная составляющая в жизни. И я считала, что мой организм получает достаточно жидкости.
У меня сухая кожа, и каждую осень, как только температура опускалась ниже 15 градусов, у меня начинали страдать мои руки. Кожа на руках. Я нуждалась в перчатках, кожа сохла, кремы не помогали. А в морозы кожа на руках просто начинала трескаться!
Лицо тоже страдало, но рукам доставалось больше.
Я искала разные способы, как беречь свои руки, как за ними ухаживать…
Вернемся к воде. Ее важно пить, и пить много. Об этом очень много пишут, почти все об этом знают, и я знала, слышала, читала, но не следовала этим рекомендациям. И однажды я попала на интенсивный недельный курс йоги. Где нам очень настойчиво рекомендовали пить больше воды, а на следующий день еще больше, и потом еще больше. Мы делали дыхательные упражнения, которые очищают, и от них тоже хотелось пить, так что пришлось употреблять намного больше воды.
Это было зимой, в январе. В самые морозы. Пройдя этот курс, я продолжала пить воду в большом количестве. Теперь я поняла, как часто мне хотелось воды раньше, а думала, что мне хочется сладенького, вкусненького, чайку, кофейку, горячего шоколада... Я стала больше к себе прислушиваться…
Даже чувство голода иногда путается с жаждой!
И вот в один морозный день, наверно это было на следующей неделе после того интенсива, я поехала куда-то на метро и уже на улице обнаружила, что забыла перчатки! А до того места, откуда я шла к метро, я доехала на машине. Так что мне уже не вернуться домой за ними.
Я уже смирилась, что моим рукам конец, уже стала придумывать, как я буду их лечить, параллельно удивляясь, как я в машине обошлась без перчаток и не заметила…
Вечером я обнаружила, что две прогулки по улице и две поездки на машине в мороз без перчаток никак не повлияли на мои руки! Это было впервые за последние годы! И кожа гладкая и не сухая!
И тут на меня обрушилось «открытие»! Кожу нужно увлажнять и напитывать изнутри! «Открытие» в кавычках, потому что я об этом знала и говорила, но это было в теории. А теперь я случайно проверила это на практике.
Организму нужна именно вода! И когда клетки напитаны влагой и водный баланс налажен, внешние факторы не так сильно влияют на тело! Тело под защитой собственный ресурсов.
Лицу тоже стало легче переносить морозы, цвет и состояние кожи улучшились. И питье воды стало моей новой чудотворной привычкой.
Многие говорят: «Не могу пить воду, не вкусно, не хочется!». Но надо начать, несколько раз попить воды из позиции «надо». И потом уже захочется!
Советовать пить какое-то определенное количество воды опасно, у всех свои особенности организма. Я рекомендую просто обратить внимание на то, сколько вы выпиваете в день именно воды. И для начала немного увеличить это количество.
И прислушиваться к себе в течении дня. Пить больше именно воды. Заменить часть выпиваемой жидкости (чай, сок, кофе) на воду. И когда хочется что-то съесть, особенно если это вскоре после приема пищи, остановиться и задуматься, а есть ли я хочу на самом деле или пить?
И когда нервничаете или устаете, очень полезно подбодрить себя небольшим количество воды.
Пейте чистую воду и будьте здоровы!
София Заславская, инструктор гимнастки для лица, фитнес инструктор, массажист.
