Вы приняли решение худеть? Но что же следует сделать в первую очередь, чтобы добиться идеальной фигуры? Конечно, же, воспользоваться самыми популярными советами из интернета. Но все ли из них так действенны, как ожидается? Давайте разберемся в этом.
1. Работа над прессом помогаеь сбросить вес
Качайте пресс – вот что ответят вам статьи из поисковика на вопрос, как уменьшить объём жира на животе. Скорее всего вы также найдёте множество техник и уроков. Но не стоит сразу бросаться качать пресс – это не поможет вам уменьшить живот.
Почему же так происходит? Нельзя похудеть только в одной части тела, только везде сразу. Кроме того, ткань мышц получает питание из веществ, поступающих к ней из крови, а не жира. Поэтому, животик уменьшится в объёме только тогда, когда начнёт худеть всё тело. И только в этот момент станут видны ваши накачавшиеся мышцы пресса.
2. Пищевая пленка поможет похудеть
Многие говорят о том, что для более быстрого похудения можно обмотаться пищевой пленкой. Это миф. Из-за пленки в теле происходит нарушение процесса обмена теплом. Результатом становится перегрев организма и выделение пота. Но жир таким образом убрать нельзя. Происходит только потеря влаги. Да, встав на весы, вы можете заметить минус 1-2 килограмма или даже больше. Но это лишь ушедшая вода. Организм обезвожен, так что потерянные килограммы вернутся сразу после того, как вы выпьете пару стаканов воды.
3. Спорт без ограничений в питании поможет сбросить вес
Каждая женщина мечтает о красивой стройной фигуре. Но немногие готовы пересмотреть своё питание, чтобы похудеть. Многие статьи в интернете рассказывают о том, что похудеть можно только благодаря занятиям спортом. Это отлично мотивирует желающих сбросить вес. Но часто, не увидев после недели тренировок, уменьшения в несколько килограммов, худеющие теряют запал.
На самом деле, контроль питания гораздо более эффективен для снижения веса, чем занятия спортом. В противном случае, физические нагрузки должны каждый день занимать около 3-5 часов, чтобы отработать всю съеденную пищу. Поэтому, намного легче просто не есть так много, чем потом выжимать их себя все силы на тренировке.
4. Гантели превратят жир в мышцы
Это также является лишь мифом. Нет такой тренировки, которая могла бы сотворить подобное чудо. Ведь чисто теоретически, мышцы и жир имеют разную природу тканей. Так что не стоит верить в подобные высказывания.