Поговорим о странной, но эффективной диете. Часто ее используют звезды голливуда, а сама она очень простая.
Палеодиета, или диета пещерных людей - это тема, которая заинтересует вас, если вы мечтаете о здоровье и безупречной фигуре. Питание первобытного человека основывалось только на натуральных продуктах – свежих плодах, зелени и мясе. Если вы любите эти дары природы, то соблюдение палеодиеты станет отличной идеей. Стройность, бодрость и прекрасное настроение не заставят себя долго ждать!
Чудо-диета была разработана в 80х годах М. Коннером и С. Б. Итоном. Ученые считают, что физиология первобытного человека ничем не отличается от особенностей организма его современного сородича. Пещерные люди не знали, что через тысячи лет их наследники будут есть фастфуд, выпечку, тортики, пирожные и другие калорийные бомбы почти синтетического происхождения. Эта пища, далекая от натуральной, бедна полезными веществами, а вот жир, сахар и другие опасные для красивого тела компоненты содержатся в ней в избытке.
Заинтересовала палеодиета? Если да, то ознакомьтесь с перечнем продуктов, которые она включает.
Из чего будет состоять ваше меню:
- постное мясо;
- дичь;
- рыба;
- свежие овощи, фрукты, ягоды;
- грибы;
- семечки и орехи, но только не жаренные;
- качественное растительное масло.
Заядлые адепты палеодиеты считают, что мясо нужно есть, как и пещерные люди, в сыром виде. Но мы не рекомендуется вам ставить подобные эксперименты над своим организмом. Мясо лучше есть в запеченном или вареном виде. А вот жареный стейк, жаркое и шашлык – табу в палеодиете!
Питание пещерного человека исключает любые крупы, молочные продукты, сахар, картофель и соль, не говоря уже о фастфуде, кофе и сладостях.
Если вы будете соблюдать палеодиету, то вскоре станете стройным, активным и поджарым, как первобытный человек. Именно эти характеристики позволяли предкам современных людей успешно охотиться на мамонтов и жить в суровых пещерных условиях.