Проблема лишнего веса стала глобальной. Удержать свои параметры в идеальном соотношении – значит, быть не только красивой, но и здоровой. Какой вес должен быть у девушки при росте 164см, интересует многих. Об этом сегодня наш разговор
Идеальный вес для роста 164см
Простая традиционная формула определения нормальных параметров веса сводится к следующим расчетам:
Норма веса = рост в см минус 100 5 , получим значение веса в кг. По этой формуле, если ваш рост 164кг, то 164-100 /-5= 69 -59кг
- Окружность талии должна равняться росту в см минус 100. Жировая складка в районе чуть выше пупка не должна превышать 2см.
- Для роста 164см -100см=64см. Далее 64 5=69кг, 64-5=59кг – нормальный вес.
-Объём бюста в идеале должен соотноситься с объёмом бёдер.
Немецкая методика
По методике немецкого диетолога – профессора К. Борнхардта, необходимо произвести следующие расчеты:
Рост в сантиметрах умножить на объём груди в сантиметрах, полученный результат разделить на 255. В итоге вы получите показатель нормального веса.
Если ваш рост 164см, о объем груди – 88, то в результате умножения имеем результат 14432. Разделим это число на 255, получается 56, 596кг.
Если объем груди 90см, то соответственно 164 умножить на 90, равно 14760. Это число делим на 255, получаем нормальный вес 57, 882
К весу, соответствующему норме, и нужно стремиться. Для роста 164см он не должен выходить из рамок 57-69кг, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Ставьте лайк, если нравится то, о чем я пишу ;) И подписывайтесь на мой канал. Будет интересно!