Нынешний образ жизни постоянно вызывает у нас стресс и усталость. Мы часто настолько перегружены, что в конце дня мы спешим в ближайшие заведение быстрого питания или супермаркет за готовыми обработанными пищевыми продуктами.
Пища, слишком богатая скрытым сахаром, натрием, трансжирами и загрязненная окружающая среда, в конечном итоге, засоряют наше тело, особенно нашу лимфатическую систему, которая перестает работать должным образом.
Если правильно и регулярно проводить детоксикацию, чтобы очистить вашу лимфатическую систему, то можно будет оставаться здоровым круглый год.
Правильное функционирование лимфатической системы имеет первостепенное значение для сохранения и поддержания нашей иммунной системы.
Лимфа также влияет на работу всех других систем нашего организма, это и пищеварительная система, сердечно-сосудистая система, процесс естественной детоксикации и даже нервная система.
Она же помогает циркулировать гормоны и питательные вещества, а также сливать излишки жидкости из тканей.
Когда лимфатическая система функционирует неправильно, то она может вызвать множество проблем со здоровьем, от целлюлита до развития рака.
Принцип детоксикации лимфатической системы состоит в том, чтобы устранить все, что препятствует хорошему пищеварению и восстановить энергию.
Для начала вам необходимо:
- устранить все продукты, которые могут действовать как аллергены (пшеница, молочные продукты, соя, кукуруза, пищевые добавки и консерванты);
- пить достаточно теплой воды (от пяти до восьми стаканов в день), избегать употребления слишком холодной воды;
- избегать продуктов быстрого питания, а также жирной и жареной пищи;
- не потреблять обработанные пищевые продукты питания (паста, хлеб, крупы, крекеры, печенье и пончики, содержащие добавленный сахар);
- сократить потребление кофе (пить его предпочтительно утром, но обязательно кушать что-нибудь перед его употреблением, потому что натощак кофе может оказывать негативное воздействие на организм);
- избегать напитков и веществ, которые действуют как стимуляторы (табак и алкоголь);
- упражняться, дышать правильно и стараться ежедневно принимать солнечные ванны;
- использовать отвары, настойку и чай из трав. Некоторые травы можно просто добавлять в чай, сок и воду.
Чистят лимфу одуванчик, ромашка, корень солодки, зверобой и мклисса.
Употребляйте, в этот период особенно, большое количество свежих и листовых зеленых овощей.
Овощи, которые имеют возможность ускорить процесс детоксикации лимфатической системы: свекла, морковь, зеленый сладкий перец, цуккини, сельдерей, лук, петрушка, шпинат, горчица зелень, брокколи, салат, зелень репы и цветная капуста.
Используйте полезные растительные масла, такие как кокосовое и оливковое масло.
Будьте физически активны.