Что такое ночной ужас?
Большинство родителей утешали своего ребенка после ночного кошмара. Но Вы знали, что ещё бывает “ночной ужас”? И если ваш ребенок ощутил это, его страх, вероятно, был безутешен, и вы ничего не могли сделать, независимо от того, что вы пробовали.
Ночной ужас - нарушение сна, которое похоже на кошмар, но гораздо более драматично. Хотя ночные ужасы могут вызывать тревогу у родителей, которые их видят, они обычно не вызывают беспокойства или признака более глубокой медицинской проблемы.
Каковы признаки и симптомы ночных страхов?
Во время ночного ужаса ребенок может:
- внезапно сесть посреди кровати
- кричать и просить помощи
- иметь сильно учащенное дыхание и сердцебиение
- весь в поту
- очень сильно напуган
Через несколько минут ребенок просто успокаивается и возвращается спать.
В отличие от кошмаров, которые дети часто помнят, дети не будут вспоминать о ночном ужасе на следующий день, потому что они были в глубоком сне, когда это произошло, - и нет никаких воспоминаний о мыслях.
Что вызывает ночные ужасы?
Ночные ужасы вызваны чрезмерным возбуждением центральной нервной системы (ЦНС) во время сна.
Сон происходит в несколько этапов. Нам снятся сны - в том числе кошмары - во время стадии быстрого движения глаз. Ночные ужасы случаются во время глубокого сна. Ночной ужас - это скорее внезапная реакция ЦНС, которая происходит во время перехода от одной стадии сна к другой.
Ночные ужасы обычно происходят примерно через 2 или 3 часа после того, как ребенок засыпает, когда сон переходит с самой глубокой стадии на более легкий сон. Обычно этот переход является плавным. Но иногда ребенок становится расстроенным и напуганным - и эта реакция на страх - это ночной ужас.
У кого случаются ночные ужасы?
Они были отмечены у детей, которые:
- переутомлен, болен или в стрессе
- принимает новое лекарство
- спит в новой среде или вдали от дома
- недостаток сна
- слишком много кофеина
Ночные ужасы относительно редки - они случаются только у 3% -6% детей, в то время как у каждого ребенка иногда бывает кошмар. Ночные ужасы обычно случаются у детей в возрасте от 4 до 12 лет, но были зарегистрированы у детей в возрасте 18 месяцев. Они, чаще встречаются среди мальчиков.
Некоторые дети могут наследовать тенденцию к ночным ужасам. Примерно 80% детей имеют родственника, у которого были ночные ужасы или лунатизм (аналогичный тип нарушения сна).
У ребенка может быть один ночной ужас или несколько, прежде чем они остановятся. Чаще всего ночные ужасы просто исчезают сами по себе, когда нервная система созревает.
Как я могу помочь своему ребенку?
Ночные ужасы могут очень обеспокоить родителей, которые чувствуют себя беспомощными, когда они не могут успокоить своего ребенка. Лучший способ справиться с ночным ужасом - терпеливо ждать его и следить за тем, чтобы ваш ребенок не пострадал, если он упадет с кровати. Дети обычно успокаиваются и возвращаются спать самостоятельно через несколько минут.
Лучше не пытаться разбудить детей во время ночного ужаса. Обычно это не работает, и дети, которые пробуждаются, скорее всего, будут дезориентированы и запутаны, и может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть.
У ночных ужасов нет лечения, но вы можете помочь им предотвратить их. Попробуйте:
- уменьшите стресс у ребенка
- убедитесь, что ваш ребенок достаточно отдыхает
- помогите вашему ребенку подготовиться ко сну
- не позволяйте ребенку слишком поздно ложиться спать
Если у вашего ребенка ночной ужас случается в одно и то же время каждую ночь, вы можете разбудить его за 15-30 минут до этого времени. Посмотрите, помогает ли это.
Понимание сути ночных ужасов облегчит ваше беспокойство. Но если ночные ужасы случаются неоднократно, поговорите со своим врачом о необходимости обращения к специалисту по сну.