Осенью 2018 года в России ожидают циркуляцию двух новых штаммов гриппа. От них не прививали в прошлом году, и иммунитет у россиян к ним не сформирован.
Помимо вакцин снизить возможность заражения гриппом можно, следуя простым правилам:
1. Избегайте контактов с кашляющими и чихающими людьми.
2. Используйте ультрафиолетовые облучатели для дома. Но помните, что облучатели открытого типа нужно использовать только при отсутствии людей, чтобы избежать повреждения роговицы глаза или «солнечного» ожога кожи.
В присутствии людей весь день способны работать бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа. Даже обычную бытовую кварцевую лампу для загара можно использовать для обеззараживания, включая минут на 10 каждые 1,5-2 часа.
3. В разгар инфекции заболевания ограничьте «выход в свет», особенно с ребенком.
4. По возможности ходите на работу пешком, больше гуляйте на свежем воздухе, а квартиру проветривайте каждые несколько часов.
4. Ежедневно делайте влажную уборку и держите в комнате ветви пихты или можжевельника. Можно заменить последние эфирными маслами лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы и, конечно же, хвойных растений.
6. Утром и вечером полощите рот и горло теплой соленой водой (чайная ложка на стакан) – риск заболеть снижается в 6 раз.
7. Чаще мойте руки мылом и пользуйтесь дезинфицирующими средствами и одноразовыми полотенцами.
8. Не касайтесь носа, рта и глаз грязными руками.
9. Включайте в меню больше соков, компотов и продуктов с витамином С, который содержится в квашенной капусте и цитрусовых.