Последствия расставания могут быть разрушительными. В некоторых случаях конец романтических отношений может привести к бессоннице и даже к снижению иммунитета. И тут возникает вопрос: «Как забыть своего бывшего и двигаться дальше?»
Не следите за своими бывшими в социальных сетях
Люди, преследующие своих бывших, испытывают больше негативных чувств, ощущают тоску и горечь расставания. Простого взгляда на фото бывшего достаточно, чтобы активировать зоны мозга, связанные с физической болью.
Вспомните недостатки своих бывших
Негативная переоценка является эффективной стратегией для того, чтобы разлюбить, тогда как отвлечение – это эффективная стратегия для поднятия настроения. Поскольку цель разлюбить, то вспомните все недостатки своих бывших, а затем отвлекитесь. Только не позволяйте гневу или печали накапливаться внутри вас.
Волонтерство
Волонтерство повышает удовлетворенность жизнью, улучшает самочувствие – все, что нужно после тяжелого расставания.
Проведите время со своим питомцем
Уделите больше времени своему домашнему питомцу. Уход за животными, как известно, уменьшает чувство одиночества. Кроме того, наличие того, о ком нужно заботиться, может помочь вам перестать думать о своих отношениях.
Займитесь спортом
Упражнения улучшают настроение также сильно, как и лекарства. Любая физическая нагрузка или йога позволяет лучше справляться со стрессами, благодаря выработке эндорфинов.
Возьмите отпуск
Если вы хотели куда-то съездить, но не получалось собраться вместе, то сейчас самое время запланировать поездку. Путешествия в одиночку не только помогут освободится от мыслей о расставании, но и дают возможность развиваться и расти как личность. Некоторые во время путешествия могут даже найти любовь всей своей жизни.
Источник: ToppiLife.ru