В нынешние дни кофе является излюбленным напитком многих. Он имеет как положительные факторы, так и несколько губительные.
Сможет ли кофе помочь в процессе похудения?
Специалисты утверждают, что похудение с помощью этого горячего напитка вполне реально, за счет благоприятного воздействия на пищеварительную систему.
В состав кофе входит множество полезных компонентов. Напиток активно влияет на обменные процессы организма, за счет ускорения циркуляции крови. Кофе имеет низкую калорийность и приглушает чувство голода. За счет элементов кофе происходит быстрое расщепление жиров.
Зерна кофе насыщены белками, которые дают человеку важные аминокислоты, клетчаткой, которая помогает очищать организм. Антиоксиданты, которые содержаться в кофе положительно влияют на цвет волос и состояния кожи.
Для похудения используют разные сорта кофе, состав которых отличается друг от друга. Специализированные сорта кофе для похудения действительно очень эффективны, так как дополняющие полезные вещества помогают сжигать жир намного лучше, чем сорт обычного кофе. Но минус все же существует, сорта для похудения не дешевое удовольствие.
Кофейную диету можно соблюдать и без специального сорта кофе. Она достаточно строгая, но действенная. Существует два варианта диеты. Первый подходит для тех, кто желает за пару дней влезть в любимое платье перед долгожданным праздником и заключается в употреблении кофе без сахара в сопровождении черного шоколада целый день. Одеть любимую одежду получится, но злоупотреблять таким способом все же не стоит. Во втором варианте диеты, нужно пить кофе без сахара, вместо воды есть немного творога, свежие овощи и фрукты в течение трех дней. Такой вариант похудения следует использовать раз месяц, не чаще.
Похудение с помощью кофе имеет и негативные моменты, а также противопоказания. Для людей, у которых болен желудок, употреблять кофе может быт губительным, а те, кто страдает бессонницей, могут надорвать нервную систему. Если употреблять кофе выше нормы можно подвергнуть организм обезвоживанию.
Так используя кофейный напиток, можно похудеть до заветных форм. Но злоупотреблять нельзя.
Для тех кто, все же сомневается в кофейной диете, рекомендуется пить много воды, обязательно чистить зубы, перейти на правильное питание, в минимальном количестве вносить в свой рацион сладкую, жирную и жареную еду. Рекомендуемое употребление кофе до трех чашек в день.
Только вы решаете, каким способом привести свое тело, да и ум в порядок. Стройное тело и здоровый ум в ваших руках.
Если Вам была полезна эта статья, оцените её «пальцем вверх» и подпишитесь на наш канал «Спортивная среда».