Добрый день, дорогие мои! Вы наверняка слышали про такой тренд в мире фитнеса как кетогенная диета. Никто еще так не хвалил эту диету как известная голливудская актриса Холли Берри. И есть за что: в свои 51 год она выглядит на все 25! Ее настолько засыпали вопросами о секретах ее красоты и долголетия, что ей пришлось поделиться тайнами своей молодости. Не думайте, что здоровое и красивое тело Холли получила без усилий. По ее словам, она прошла долгий путь, пытаясь вылечить некоторые болезни при помощи фитнеса и кето диеты. Давайте обо всем по порядку.
1. Почему ей помогает кетогенная диета?
С 19 лет актриса обнаружила у себя 2 тип сахарного диабета. Врач посоветовал ей кето диету – было обнаружено, что она снижает уровень сахара в крови и помогает людям контролировать его потребление. Другими словами, это идеальная диета для диабетиков.
После долгих лет этой диеты она утверждает, что наблюдает увеличение аппетита, умственных способностей, улучшается качество сна. Она считает, что именно такой образ жизни позволил ей оставаться молодой и здоровой все эти годы.
2. В чем же секрет этой диеты?
Я и сама, если честно, не особый специалист в таких диетах, но основными постулатами с вами поделюсь. Основная идея диеты – снижение количества потребляемых углеводов, повышение употребления белков и жиров. Холли полностью отказалась от сахара и хлеба. Вместо этого она кушает много овощей, пьет достаточное количество воды. Как правило, ее рацион выглядит следующим образом:
1) На завтрак: яйца
2) На обед – свежие овощи с курицей
3) Перекус: протеиновый коктейль
4) Ужин: рыба с макаронами
Также она контролирует потребление сладких фруктов и ягод: по ее словам, это негативно отражается на здоровье ее зубов. Не будем забывать, что она вынуждена так питаться – с диабетом шутки плохи.
Возможно, ее невероятная молодость и вызывает восхищение, но я советую вам относиться к своему здоровью внимательно. Не стоит гоняться за внеземными формами голливудских звезд, чей бюджет может себе это позволить. Хотите быть красивой – проконсультируйтесь со специалистом.
Дорогие друзья! Я очень рада видеть вас на своем канале. Подписывайтесь и следите за обновлениями – я буду радовать вас полезной и интересной информацией о красоте, здоровье, питании. Ваша поддержка мотивирует развивать мой блог!