Привет, друзья. Месяц назад я сдал анализы на тестостерон и был сильно удивлен: показатели сильно упали. Причина скорее всего крылась в стрессах и проблемах в обычной жизни.
Как вы можете видеть, показатель близок к нижнему пределу и я был явно этим недоволен. Ведь тестостерон - это главный мужской гормон. Он отвечает не только за здоровье, но и за успехи в личной и деловой жизни. Как можно жить, осознавая его дефицит? Убого. По другому и не назовешь.
Мое отношение к подобным ситуациям - не вешать нос. Проблемы созданы для того, чтобы с ними бороться. Сколько бы их не было, до последнего вздоха. Так случилось и в этот раз.
Кстати сейчас самое время влепить мне лайк к статье. Для вас это доля секунды - а моя статья получит больше показов и больше людей прочтет мои старания. Поддержите, друзья.
Я давно знаю все подводные камни по увеличению тестостерона естественным путем. О гормональной терапии речи быть не могло, считаю себя еще относительно молодым для этого.
Что же я предпринял?
Стресс
Первое, что я сделал - избавился от стрессовых факторов. Я не побежал в аптеку за чудо-таблеткой, а начал просто с улучшения качества своей жизни. Что-то вас раздражает? Максимально оградите себя от этого.
В моем случае - это был конфликт на работе. Работа пожирала все мои соки: я выходил подавленный, без всякого желания жить и что-то делать далее. Я понял - сфера моей профессиональной деятельности мне больше не подходит, а работа по найму - тем более. Я уволился.
БАДы
После того как я разобрался с головой (поскольку гипофиз находится именно там и отвечает за выработку половых гормонов), я решил принять курс натуральных добавок.
При приеме любых лекарственных средств или БАДов, проконсультируйтесь сначала с врачом. Все сказанное - мой личный опыт и носит рекомендательно-ознакомительный характер.
ДМой выбор пал на продукт от Universal Nutrition. Вот эту баночку я пил в течение 21 дня. Ссылка для заказа здесь, снова с любимого iHerb.
Существуют и другие препараты, мой - не панацея. Главное - не забудьте проконсультироваться с вашим врачом, мало ли какие противопоказания.
Если вы еще не зарегистрированы на iHerb - исправьте это прямо сейчас. Да-да, именно в эту секунду. Оставьте мою статью и создайте аккаунт. А если еще используете мой промокод ASJ7940 - скажу вам больше спасибо.
Физическая активность
В эти 30 дней я увеличил интенсивность своих нагрузок. Я выполнял спринты вместо длительных пробежек, супермены на тренировках, вместо медленных подходов. Меньше веса - больше повторов. Сказки про Большой Вес - большой тестостерон выбросьте из головы.
Кроме того, продолжал заниматься йогой, но выполнял больше поз для того, чтобы задействовать органы малого таза и улучшить кровообращение в нижней части тела.
Вот и все, конечно кроме этого я сладко спал, но это было не изменение - режим у меня налажен уже давно.
Какой итог после всего, что я сделал?
Всего месяц, друзья и вот что я увидел:
К сожалению, я не могу быть уверен, какой именно аспект вызвал такой всплеск. Но я был сильно удивлен подобному улучшению. Как же все-таки стресс может раздавить не только настроение, но и здоровье... Больше любви и добра, друзья. Свободная от депрессии жизнь - вот ваша цель.