Храп может иметь много причин, но наиболее распространенным из них является набухание языка. Из-за набухания языка, дыхательные пути узкие, а выходящий воздух вызывает вибрацию носоглоточных тканей.
Чтобы уменьшить отек языка и облегчить дыхательные пути, врачи разработали специальную технику, которая устраняет храп в течение всей ночи. мы подробно расскажем вам, как это сделать.
Следует предупредить, что этот метод помогает избавиться от храпа в течение 7-8 часов. Однако, чтобы решить эту проблему навсегда, необходимо найти причину храпа, а это значит, что вы должны проконсультироваться с специалистом.
Как это сделать
Откройте рот и покажите свой язык. Используйте указательный палец для достижения корня языка (на уровне зубов мудрости) и слегка нажмите его. Затем массивные круговые движения попеременно увеличивают и уменьшают давление на область языка в направлении подбородка.
Во время массажа могут возникнуть неприятные или даже слегка болезненные ощущения. Не бойся. Просто продолжайте массировать, пока эти чувства не исчезнут. После этого массажа храп исчезает всю ночь.
Те, кто пытается проникнуть в корень языка, испытывают рвоту, могут сделать следующее:
1. Возьмите зубную щетку и нижнюю часть (щетину вверх), начните нажимать близко к месту на языке, который вызывает рвоту. Продолжайте массаж в течение 10 секунд.
2. Продолжайте массировать язык в течение 2-3 дней, постепенно увеличивая время массажа и давления. Вы скоро заметите, что рефлекс кляпа значительно уменьшен, и вы можете продолжать.
3. Двигайтесь глубже в корень языка (на 0,5 см), увеличивая зону и давление. Через несколько дней рефлекс затылка полностью исчезает, и вы можете добраться до основания языка и избавиться от храпа.