Голод может работать, и вот почему. Порой мы едим так много, что наша пищеварительная система не в силах справится. Это приводит к ее засорению. По сути, этот процесс напоминает движение в час пик: никакого свободного пространства.
Единственный способ помочь желудку – разгрузочные дни или снижение количества употребляемой пищи. Лишь тогда вам удастся сбросить вес. Так называемые «голодные» диеты содержат в себе минимальное количество калорий. Так, например, на завтрак вы можете выпить всего лишь чашечку кофе, на обед съесть одно яблоко или морковь, на ужин – стакан кефира.
Результатом таких диет является быстрое снижение веса без изнуряющих физических нагрузок. Вдобавок, вы помогаете своей пищеварительной системе, очищаете организм. Однако есть и минусы: похудение может быть связано с потерей мышечной ткани. Когда вы голодаете, вы едите мышцы и сохраняете жир. Почему? Мышцы битком набиты большим количеством питательных веществ.
Но когда вы начнете менять ваш рацион питания, то происходит голодание мышц, т. к. им не транспортируется необходимый запас микроэлементов. А вот жир является источником топлива очень медленного горение. Ваше тело думает, что вы не будете получать питание в течение длительного времени, поэтому тело задерживает жировую массу, чтобы защитить вас в дальнейшем от холода других невзгод. Сжигания мышечной ткани можно избежать, употребляя необходимое количество белка, благодаря которому происходит построения мышц.