В этой статье, я хочу с вами поделиться, то чем я занимаюсь. Я психолог с огромным стажем. Более 15 лет, веду свое дело, организовываю тренинги и консультирую людей, по разным проблемам. Так же около 10 лет практикую НЛП и Гипноз. Так вот, сейчас я хочу поговорить о здоровье.
Занимаетесь ли вы спортом или физкультурой? если Да, то каким?
я почему этот вопрос задаю...
Консультировал я недавно очередного ответственного гос работника, реально ответственный и гос высокого уровня. У них проблема в том, что они работают без выходных, постоянно на проводе и постоянно под стрессом.
Любой врач-неврапотолог, психолог и просто здравомыслящий человек посоветует организовать нормальный отдых, т.к. нервная система, как и всё остальное должна восстанавливаться. И делать это надо в системе:
- здоровый полноценный сон
- выходные с отключением от "поводка"
- физо
- желательно хобби, чтоб можно было полноценно переключаться
- поддержать нервн сист медикаментозно (витаминки там поколоть всякие и .т.п.)
- нормальное здоровое питание
и т.д.
Все правильно, все верно и всё нужно.
Сейчас хочется поговорить о Физухе.
НЛП всё решает комплексно, системно.
Что такое физическая нагрузка для организма? Это:
- хороший тонус мышц и как следствие легкость выполнения любых физических действий, даже ходьбы...
- укрепление сердечной мышцы, а значит хорошее кровеснабжение всех органов, включая мозг, а значит хорошая соображалка.
- эстетические плюсы
- повышение выносливости
- больше физических возможностей (хочешь шкаф двигай, хочешь за любимым бегай, ну или за автобусом)
- а главное - это здоровье, потому что человек начинает умирать физически тогда, когда теряет физическую форму.
Начинает сдавать позвоночник и суставы, человек теряет гибкость, а от позвоночника напрямую зависит работа всех внутренних органов. И вот мы уже не можем сидеть по турецки, я уж не говорю про позу лотоса. Не можем делать какие-то действия, которые в молодости легко делали... Сложно перепрыгнуть небольшой арык, сложно просто встать с пола не опираясь на руки... Качество нашей жизни ухудшается.
- И ещё главное, при выполнении физ. упражнений вырабатывается гормон счастья (примерно то же самое действие как после приёма наркотика, только в очень лёгких формах), поэтому у тех кто занимается регулярным физо. реже бывает плохое настроение. И это мощный удар по стрессу и помощь нашей нервной системе. Мы как бы, при помощи физ упр. отодвигаем стрессовый барьер от себя.
Наверняка есть еще какая-то польза от физо, подумайте, поищите сами...
так вот, о системе...
Физичечкую форму нужно поддерживать всю жизнь, как только закончилось детство. Хотя о чём это я, это в наше время детство было физически активным, а сейчас бледные кривые (с искривленными позвоночниками) с тонкими длинными пальцами, чтоб в клавиши и экранчики тыкать удобно было, детки похожие на грибы на тонких ножках... Так что со школы. И, до самой смерти, или лучше по другому, сколько занимаешься физ. деятельностью (физический труд тоже в зачёт), столько и живёшь. Перестал - начал существовать и работать на докторов.
Хаотичные и бессистемные занятия физкультурой дают такой же хаотичный и бестолковый результат. Значит надо выбирать систему или создавать её для себя.
Но, учтите, что эта система должна быть на всю жизнь, чтоб она работала и в 20, и в 30, и в 40, 50, 60, 70, 80, 90... лет.
Можно ли менять систему в течении жизни? конечно Да. Но по какой причине? Если вы спортсмен, то с оставлением спорта, вы конечно же переходите к более спокойной системе и режиму тренировок.
А если вы не спорстмен? Вам нравится плавать, к примеру, вы в 20 лет плаваете, в 30, в 40, 50, 60, 70, 80... супер! Плывите на здоровье. Главное регулярно. Зачем менять плавание на что-то другое? Просто дозируйте километраж в зависимости от состояния и возраста.
На мой взгляд, есть системы, которые можно практиковать всю жизнь до Умереть. А есть системы, которые с возрастом лучше менять.
Но то что без СИСТЕМЫ ФИЗ АКТИВНОСТИ нельзя прожить качественную жизнь (молодость, зрелость, старость) я чётко понимаю в свои 47 лет.
Далее - небольшой диалог, с участником моей телеграмм группы.
Владимир
Жизнь носит системный характер. Нужна система занятий физикой, которую нужно встроить в Систему Жизни
Владимир
НО всегда надо помнить, что Физкультура для Жизни, а не Жизнь для физкультуры. Даже Если вы тренер
Светлана
Это понятно) дело в том, что, как это сделать? Например не пропускать, делать это больше недели, больше месяца) вот в чем загвоздка
Владимир
Просто есть люди, которые уделяют слишком много внимания и времени фитнесу и думают, что только красивая попа или большая бицуха - это 100% пропуск в хорошую жизнь.
Здесь начинает действовать "Закон смещения", это одна из 4х ошибок при постановке цели. Это когда пошёл в зал, чтоб форму подтянуть и пару кило сбросить, а в итоге подсел на анаболики, отрастил кучу химических бугров на теле, простился с потенцией , убил печень, а заодно и отупел, занимаясь всем этим.
Или еще проще. Решила постройнеть, увлеклась и умерла от анорексии.
Светлана
А есть другие люди) которые всю жизнь ставят себе цели, буду заниматься спортом и пробуют много разного, но максимум их хватает на месяц. Бросают и потом снова начинают и так бесконечно. А системы, как не было так и нет)
Владимир
Чтоб делать это регулярно, надо быть или умным, потому что умные просчитывают на несколько шагов вперед и умеют складывать 2+2.
Или потерять здоровье, понять что такое его отсутствие и тогда, чтоб сохранить хоть что-то и не так сильно мучаться от физ дискомфорта начать заниматься физкультурой.
Ну или третий путь - это если вас с детства просто приучили и вдолбили, что физо надо делать
Владимир
Т.е. надо быть Умным и делать все в СИСТЕМЕ. А те которые пробуют бросают опять что то пробуют - они не Умные и не в системе
Светлана
В 20 мало кто думает о системном спорте.
А больше начинаешь задумываться, когда начинаешь чувствовать упадок сил и энергии.
Владимир
я поэтому и говорю, что есть умные - их мало, и мы - остальные, которые остатки здоровья собираем))
Анна
Спасибо за интересный материал. Полностью согласна. Начала заниматься спортом системно в 33 года. Было сложно приучить себя, но стимулом была не попа, а именно здоровье, так как с 22 лет, с утра до вечера сижу за компьютером, имеется ряд проблем с позвоночником. Занимаюсь спортом уже почти 2 года. С системностью теперь проблем нет. Стимулом является уже то, что вижу значимые результаты, исчезли головные боли, тяжесть в спине, иммунитет укрепился, а бонус - хорошее настроение и подтянутая фигура.
Давайте подведем итог. Что бы оставаться в тонусе, иметь здоровое тело и не иметь проблем с нервами. Нужно заниматься любыми физ. упражнениями СИСТЕМАТИЧЕСКИ. Да я понимаю, что заставить себя делать это не просто, но подумайте сами. Хотите ли вы использовать ваши средства на путешествия, развлечения, семью, в общем на все то, что приносит радость и счастье от жизни. Или же, отдавать львинную долю своих доходов, докторам и больницам соответственно? Задайтесь вопросом, что проще, привить себе привычку за 40 дней заниматься физо, переступить через себя и получать в последствии от этого удовольствие. Или же не делая этого, к 40-ка годам иметь проблемы со своим здоровьем.
