Наряду с имеющимся лирическим подтекстом, приход осени олицетворяет собой время активной борьбы организма с неблагоприятным влиянием природных и эпидемиологических факторов.
Переменчивая погода и смена сезонов приводит к резкому снижению иммунитета и, как следствие, к высокой заболеваемости гриппом и вирусными инфекциями.
Иногда кажется, что противостоять влиянию вирусов на организм невозможно, однако, если принять к действию ряд несложных манипуляций, можно остаться здоровым даже в сезон простуд.
Простые рекомендации по защите организма от вирусов
Соблюдая ряд простых рекомендаций можно сохранить здоровье и помочь иммунитету. Как это сделать? Специалисты советуют придерживаться несложных правил поведения в период простуд.
Соблюдайте личную гигиену. Необходимо, как можно чаще, мыть руки или обрабатывать их специальным антибактериальным раствором. Мыть руки, особенно актуально, после прихода с улицы, из магазина, из мест общественного пользования и скопления людей. При этом, рекомендуется мыть не только непосредственно ладони, но и руки, вплоть до локтевого сгиба.
Старайтесь дышать свежим воздухом. Эта мера предполагает постоянные проветривания помещения, а также использование специальных очищающих устройств, которыми могут выступать: ионизаторы воздуха с антибактериальной функцией, ре циркуляторы – облучатели с функцией присутствия или с отсутствием людей, солевые лампы, антибактериальные аэрозоли для воздуха. В настоящее время на рынке медицинской техники представлены различные варианты приборов для очищения воздуха. Выбрать подходящий прибор возможно, исходя из индивидуальных требований к его функциональности.
Укрепляйте иммунитет. Для стимуляции природного иммунитета существует множество способов. Одним из наиболее действенных является – поддержка иммунитета за счет правильного, сбалансированного питания и потребления природных антивирусных продуктов. Полезно потреблять в пищу такие продукты как: чеснок, лук, орехи и мёд. Рекомендуется пить отвары иммунных трав. Необходимо потреблять продукты богатые витамином С, такие, как: лимон, квашенная капуста и другие. С употреблением кисломолочных продуктов, содержащих полезные микроорганизмы, происходит стимуляция микрофлоры кишечника и выработка в организме антивирусных тел. Также, можно пропить курс витаминных препаратов, если есть сомнения в действенности натуральных источников витаминов.
Таким образом, сезон простуд – это еще не приговор. Если проявить дисциплину и целеустремленность в проведении профилактических процедур, осень запомнится не перенесенными заболеваниями, а приятными прогулками и красотами природы.