Многие женщины, наверное, сталкивались с таким явлением как повышенная сонливость. Проснувшись утром, поделав несколько часов какие-либо дела, вновь начинало клонить в сон. Вроде как особо плохого в этом ничего и нет – можно просто лечь и поспать час – полтора. Но сделать так можно, если только женщина находится не на работе, а также у неё нет срочных дел. Иначе повышенная сонливость может стать причиной увольнения или каких-нибудь других серьёзных проблем. Как же избавиться от этой дневной сонливости, войти в нормальный рабочий ритм?
Хороший результат даёт смена распорядка сна и бодрствования. Если ложиться спать рано (до полуночи), отказавшись от ночных сериалов и посиделок за компьютером, а вставать тоже рано, то сонливость днём, скорее всего, появляться не будет.
К повышенной сонливости может приводить недостаток витаминов. Нужно есть больше фруктов (яблок, слив, цитрусовых). Если не получается употреблять достаточное количество витаминов с фруктами, надо покупать витамины в аптеке.
Вызывать дневную сонливость может употребление тяжёлой, калорийной, долго усваиваемой пищи. Калории, несомненно, нужны организму, но избыток калорий может приводить к разным проблемам, в том числе и к сонливости.
Чтобы днём не «клевать носом», важно правильно начать день. Утренний душ поможет забыть о дневной сонливости. Особенно хорош душ холодный или контрастный (когда включается попеременно горячая и холодная вода). Такой же замечательный результат даёт утренняя зарядка.
Приводить к сонливости может недостаток кислорода в помещении. Комнату или рабочий кабинет обязательно надо периодически проветривать.
Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)