Так сложились обстоятельства, что сейчас мы живём в постоянном нарастающем потоке информации. Утро многих современных людей начинается не с кофе и даже не с душа, а с телефона: проверить почту, социальные сети и т.д. Телевизор, который служит "фоном" во время приготовления пищи; просмотр новостной ленты инстаграма,пока ждёшь поезда в метро; музыка в наушниках, пока едешь на работу; и, конечно же, Реkлама, она преследует нас буквально повсюду.. Мы неосознанно поглощаем огромное количество информации, зачастую, ненужной нам. Такое невнимательное отношение к своему сознанию может привести к большим неприятностям. Женский ум и без того беспокойный, если вы будете загружать его еще и информационными шлаками - готовьтесь к беспричинной раздражительности, рассеянности, плохому настроению. Предлагаю вам 5 способов контрацепции от "информационной грязи":
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: НЕ ЗАВОДИ БЕСПОРЯДОЧНЫХ СВЯЗЕЙ.
Почему мы тщательно выбираем партнёров для близких и интимных отношений? Почему мы не открываем свою душу едва знакомым людям, а приобретаем друзей со временем, ориентируясь на их взгляды и мировоззрение? Представляете, что было бы, если бы мы ложились в постель с каждым, кто попадал под категорию:" все-равно пока заняться нечем, у меня есть 15 минут.." Так почему мы открываем свой мозг для всякой неупорядоченной дряни? Мы готовы впускать в себя всё : информацию о том, о том, что у известной поп-звезды, возможно, даже неинтересной нам, случился новый развод; о том, что в 2020 году случится конец света, и вся наша жизнь не имеет смысла; о том, как "сделать своими руками управление для вертолёта", хотя мы прекрасно понимаем, что никогда делать этого не будем!
Тщательно выбирайте информацию, которая поступает к вам. Задайте себе вопрос: Для меня это будет сейчас полезным? Собираюсь ли я на самом деле делать то или иное и использовать это в своей жизни?Действительно ли интересна для меня передача о бурной половой жизни других людей? Если нет- смело идите дальше. Мы все знаем, к чему приводят многочисленные беспорядочные связи и отношения ,так вот отношения нашего мозга с поступающей к нему информацией - не менее интимный процесс. Берегите его, сохраняйте его чистоту!
ВТОРОЕ ПРАВИЛО: ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОНТРАЦЕПТИВЫ!
Иногда мы находимся в таких ситуациях, когда просто не можем остановить поток информации поступающий к нам. Но мы всегда можем от неё защититься:
- я советую отдать(продать) свой большой телевизор. Да-да, именно так. Вы можете мне не верить, но эффект не заставить себя ждать.Я живу без телевизора уже 8 лет. Мы ведь все знаем, что телевизор- это способ зомбирования людей, так почему же до сих пор?..Ну или хотя бы использовать его для того, чтобы смотреть именно то кино, которое вы выбрали осознанно. В остальное время, держать его в "офф-режиме".
- если ваш супруг(родители, соседи по комнате) смотрят передачу(кино), которая вам неинтересна - используйте наушники и простую расслабляющую музыку, уйдите в другую комнату или на кухню, возьмите книгу, или займитесь интересными и нужными ВАМ делами.
- если книга неинтересна и не оправдывает ожиданий, пожалуйста, прекратите её читать. Тоже самое можно сказать о кинокартинах, даже, если вы заплатили за билет- что может быть дороже вашего времени и ясного ума?
- если вы вступили в неинтересный и бессмысленный диалог - постарайтесь как можно скорее закончить его, не беспокойтесь о том, что о вас подумают. О вас вообще никто не думает, поэтому думайте о себе сами;
Находите способы защиты от поступления бесполезной информации. Берегите свое ментальное здоровье.
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО. УСТРАИВАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКС (digital detox).
Информационный детокс- это осознанное ограничение поступающей информации, даже качественной и полезной для нас. Мы не читаем книги, мы не изучаем статьи, мы не слушаем музыку и не смотрим любимое кино. Мы отправляемся на улицу, в парк, мы идём в бассейн или катаемся на велосипеде. Нужно постараться провести время активно, с близкими людьми. Особенно хорошо, если все члены вашей семьи будут пользоваться этим правилом вместе с вами. Некоторые люди осмеливаются даже проводить один день без гаджетов и социальных сетей. Вы можете представить себе свой день без телефона, от слова -"совсем"? Попробуйте! Получите невероятные впечатления! Даю вам слово!
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ. КАКОЙ ВОПРОС-ТАКОЙ ОТВЕТ.
Учитесь задавать точные вопросы. Не только собеседнику, но и себе самому. В том случае, если вы находитесь в диалоге с человеком, точно сформулированный вопрос спровоцирует собеседника на более точный и конкретный ответ. Не спрашивайте "вообще". Конечно, бывают такие моменты в нашей жизни, когда хочется просто пофилософствовать, и для нас не имеет значения, будет ли беседа результативной. Но, если вы нацелены на получение конкретной информации, на получения хорошего ответа, учитесь задавать правильные вопросы. Например, перед тем как найти информацию в интернете, я всегда думаю, что именно я хочу найти. Если я задаю вопрос "вообще", я рискую потратить пару лишних часов на изучение абсолютно бесполезной для меня информации.
Например:
1."Какие документы нужны для получения визы в Италию на 30 дней в консульстве в Краснодаре( Новосибирске)?"
2. "Пошаговый рецепт овсяного печенья без сахара и масла .."
В общении с людьми тоже важно грамотно формулировать вопросы. Согласитесь, что запрос: " Слушай, посоветуй киношку на вечер.." менее конкретен, чем "Из ряда многочисленных фильмов, какие три ты бы советовал для просмотра своим ученикам или детям? ".
ПРАВИЛО ПЯТОЕ: ПРИНИМАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДУШ.
В конце каждого дня настоятельно рекомендую принимать информационный душ. Для каждого человека этот "душ" свой. Кто-то предпочитает медитацию, кто-то вечернюю пробежку, кто-то теплую ванную. Важно уметь очистить свой мозг перед сном. Все мы знаем, что во сне наш мозг продолжает работать, беспокойтесь о том, какую информацию будет обрабатывать ваш мозг, пока вы спите..Здоровый сон- 50 процентов красоты и здоровья женщины. Если вы перед сном посмотрели ужастик или триллер, почему вы удивляетесь, что вам снятся кошмары или на вас напала бессонница? Свет от экрана телевизора(ноутбука) в принципе активизирует мозг, посылая ему ложные сигналы о том, что сейчас дневное время, тем самым провоцирует его на активную деятельность.
Очищайте свой разум перед сном. Уделите 20 минут своего времени, чтобы сделать "опись" сегодняшнего дня. Возьмите бумагу и лист, и напишите о том, как прошёл сегодняшний день, о том, что вас беспокоило или порадовало, тем самым вы очистите своё сознание, перед тем как отправиться в царство Морфея.. Включите приятную музыку, приглушите свет в комнате,выпейте теплого ромашкового чаю, возьмите любимую книгу, займитесь любовью, в конце концов! Подходите к таким моментам осознанно, милые женщины. Для нас- это крайне важно.