Чтобы волосы выглядели красивыми и здоровыми, необходимо тщательно за ними ухаживать. Нередко женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причины выпадения волос Во-первых, стресс и депрессия; Во-вторых, диеты. Во время диет наш организма, как правило, не дополучает некоторые элементы и витамины, что негативно сказывается на состоянии волос. Поэтому не стоит жестко ограничивать себя в продуктах. Все должно быть в меру. В-третьих, фен и щипцы могут разрушить структуру волоса. Ими стоит пользоваться как можно реже. В-четвертых, недосыпание тоже может отразиться на состоянии волос. В-пятых, перенесенные инфекционные заболевания, грипп, воспаление легких влияют на состояние волос. Если у вас возникли проблемы с волосами, они стали реже и постоянно выпадают, необходимо обратиться к специалисту - врачу-трихологу. Наверняка, женщины с длинными волосами замечали, что после мытья головы у них часто выпадают волосы. Это объясняется несколькими причинами: - слишком длинные волосы становятся тяжелыми для волосяной луковицы; - им попросту не хватает питания по всей длине. Поэтому длинные волосы следует периодически подравнивать. Правильное питание при выпадении волос Если у вас редеют волосы, необходимо включить в свой рацион следующие компоненты: белок (строительный материал наших клеток): мясо, рыба, творог; витамин группы В (отвечает за здоровье волос): морковь, крупы, молочные продукты; витамины А и Е (увлажняют волосы): морепродукты, орехи, капуста; железо (делает волосы сильными): птица, рыба, мясо; цинк, медь (ускоряют рост волос): молочные продукты, чеснок, крупы. Стоит отказаться от кондитерских изделий, поскольку сладкое разрушает все питательные вещества в нашем организме, и они не доходят до корня волоса. Чтобы витамины все же благополучно дошли до волосяной фолликулы, следует делать массаж головы. Возьмите деревянную массажную щетку и массируйте кожу головы в течение 10 минут. Это поможет восстановить кровообращение кожи, и витамины будут усваиваться быстрее. Маски против выпадения волос Против выпадения волос хорошо помогают питательные маски. Наиболее эффективной является маска на основе репейного масла. Для этого вам потребуется: репейное масло - 3 столовые ложки какао-порошок - чайная ложка яичный желток - 2 штуки. Ингредиенты тщательно перемешать и равномерно нанеси на волосы. Обмотать голову пищевой пленкой и накрыть сверху полотенцем. Длительность процедуры 30 минут. Маску следует делать 2 раза в неделю.