Наверно каждый задавался вопросом о быстром избавлении от лишних калорий. Если Вы не знаете этого, то сегодня счастливый день. В этой статье я приведу самые эффективные способы по исполнению заветной мечты многих людей.
Здоровое питание
Залогом успешной борьбы с животом является грамотный рацион, сочетающий в себе витамины и клетчатку. Ночью кушать нежелательно, поскольку еда будет оказывать отравляющие воздействие на организм. Не стоит забывать об употреблении воды, стоит ограничиться двумя литрами в день.
Физические нагрузки
Планка
Выполняется упражнение следующим образом:
Лёжа на коврике, приподнимите туловище, опираясь на предплечья и носки ног.
Ягодицы слегка приподняты, спина ровная, плечи строго над локтями.
Задержитесь в таком положении от сорока секунд.
Опустите туловище, после отдыха повторите несколько раз.
Буква «V»
Последовательность действий:
Сидя на полу, поднимайте ноги, двигайте тело вперёд, руки тяните к ступням.
Сгибая локти под прямым углом, перемещайте руки вперёд и назад.
Удерживайте позу от сорока секунд.
После передышки совершите несколько подходов.
Следуя данным советам, Вы освободитесь от лишнего веса и обретёте стройную фигуру. Успехов в этом нелёгком занятии!
