Как Перестать Скрипеть Зубами во Сне

Друзья, если после сна в течении дня у вас болит челюсть и раскалывается голова, то скорее всего это именно из-за того что вы скрипите зубами во сне.

Бруксизм - так в науке называется данное явление. Он тесно пересекается с другим неприятным явлением "АПНОЭ ВО СНЕ" - остановка дыхания происходит когда мышцы расслаблены и блокируют движение воздуха перебивая дыхание. От этого недуга страдает от 8-30% населения планеты.

Тоже самое касается и алкоголя. Бокал вина перед сном - не всегда хорошая идея. Алкоголь способствует быстрому засыпанию, но не глубокому, что только усилит скрежет.

Просто расслабьтесь. Стресс - характерная причина бруксизма. Для начала попробуйте разобраться что именно является причиной стресса. Попробуйте эти три решения : 1.Консультация у врача 2.Занятия спортом 3.Медитации.

Из-за этой привычки возникают нарушения челюстного аппарата. И данное занятие перерастает в непреодолимое бессознательное желание - а это следствия стресса.

Эти вещества важны для мышечной и нервной активности. Кушайте больше фруктов и сократите потребление фастфуда до минимума. Так же, недостаток данных элементов прямо указывает на бруксизм.

Рано или поздно вы заметите что ваша челюсть живет своей жизнью - это называется дневным бруксизмом. Бессознательное клацание зубами происходит в тот момент, когда вы о чем то думаете или увлечены процессом. Постарайтесь расслабиться, т.к зубы - не волосы, и вряд ли вырастут снова!