Сколько раз Вы видели громкие заголовки - худей с нами до 7 килограммов за одну неделю? Думаю невероятное множество раз.
Такие манящие заявление нас прельщают. Ведь каждому хочется привести свое тело в порядок в максимально короткие сроки.
Если Вы хотите быстрых результатов, то тогда кетоновая диета Вам точно не подойдет. Она рассчитана на планомерное и безопасное снижение веса.
Все "быстрые" диеты направлены на обезвоживание организма, поэтому встав утром на весы, люди видят хорошие "отвесы". Не буду расписывать, почему это плохо для организма. Думаю, это итак всем понятно.
Наша цель - похудение без ущерба здоровью с закреплением результата надолго.
За одну неделю на кетоновой диете Вы точно не похудеете. Весь процесс начнется лишь со второй недели.
Что будет происходить с нашим организмом в течении первой недели?
- До начала диеты все мы употребляли большое количество углеводов, которые нужно теперь израсходовать. Примерно 12 часов понадобится нашему организму на переработку глюкозы.
- После переработки глюкозы начинается переработка гликогена (Гликоген является сложным, комплексным углеводом, который в процессе гликогенеза образуется из глюкозы, поступающей в организм человека вместе с пищей). На этот процесс может уйти до 48 часов. У кого-то чуть дольше, у кого-то это произойдет чуть быстрее.
- Следующим этапом является расход белков и жиров. Организм пытается сопротивляться и вместо того, чтобы начать сжигать жир, он пытается выработать глюкозу из белков.
- Заключительный этап - это то, ради чего это все было затеяно - кетоз. Наконец-то начинается выработка энергии из наших обильных запасов жиров.
В следующей статье мы поговорим с Вами о примерном меню при кетодиете, а также разберем продукты, которые категорически нельзя употреблять при этой системе питания.
Понравилась статья? Ставьте класс и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие рекомендации!