Сегодня, поговорим с тобой на тему сладостей🍨 Да да, я знаю ты их любишь😜
Ставь ❤ и читай дальше➡ Что такое сладкое?
Это в первую очередь – удовольствие. В жизни его порой очень не хватает и мы пытаемся немного компенсировать этот недостаток булочками, конфетками, шоколадками и тортиками🍬🍭🥧
На сладости наш мозг реагирует почти как у наркомана на наркотик, разница только в интенсивности ощущений. Теперь понятно, почему часто, особенно в трудные моменты жизни, ты хочешь десерт, много десерта! Я никого не призываю отказываться от сладкого, да и сама его очень люблю🙈
Но факт, что сладости очень калорийны! Поэтому есть несколько важных правил как их есть:
📌Сладости на десерт! Едим их только после основного приема пищи, в котором были белок (рыба, мясо, птица, творог) и гарнир (макароны, крупа, картофель и др). Во-первых, на полный желудок много не сьесть, а во-вторых, сладости после еды не провоцируют скачок сахара в крови и не вызывают повторный голод после инсулиновой реакции.
📌Выбирай сладости с низким процентом жира! Чем ниже жиры, тем больше шансов не навредить фигуре. Дело не в том, что жиры вредны, а в их калорийности. Каждый грамм жира дает около 9 калорий, а вот грамм сахара всего 4.
📌Наслаждайся десертом! Ешь медленно, смакуй каждый кусочек. Мы кайфуем от вкуса, а не от проглатывания шоколадки — так оттяни этот момент максимально. Эти простые 3 правила не дадут сладостям отразится на твоей фигуре⏳ А если лишний вес уже есть, добавь еще и обязательный подсчет калорий!
Ну ка, признавайся? Любишь сладенькое?😜