Люди каждый день подвергаются различными стрессовыми моментами, после чего нервная система отвечает негативно, с эмоциональны всплесками. Конечно, нервы и переживания — это достаточно нормальное явление. Иногда эмоциональные вспышки могут выходить из контроля, и тогда они приносят вред и окружающим людям, и самому человеку. Помните, как на переговорах вас вывели из себя, и вы не смогли получить устраивающий вас результат? И тут назревает вопрос, что же делать человеку дабы сдержать все свои эмоции? Вот несколько советов, которые однозначно помогут сдержать эмоции.
Для начала, надо научиться не решать все проблемы комплексно. Так человек начинает решать одну проблему, потом вторую так и не решив ни одну, после чего это приводит к нервному срыву. Человек должен знать одновременно несколько проблем, он решить не сможет. Надо поставить на первый план самую срочную проблему и решать ее, а потом уже другие по одной.
Далее надо жить настоящим. Не нужно вспоминать, что было в прошлом и какие ошибки были совершены. Прошлое нельзя вернуть, поэтому стоит проанализировать те состояния и как только они будут подкатывать, вспоминать о плачевных результатах. И конечно, не надо тратить много времени на то, что будет в будущем. Нужно жить тем, что есть сейчас и не переживать за прошлое или будущее. Зачастую эти переживания влекут за собой отрицательные эмоции.
Каждый раз как что-то происходит надо тщательно проанализировать это. Не надо давать волю эмоции и забывать про логический анализ. Правильнее всего ситуацию подробно осмыслить, выяснить какие есть факты и сделать анализ. Но если человек не понимает из-за чего он именно переживает, то стоит взять бумагу и написать на ней всевозможные варианты волнения и после чего начать действовать.
Если в жизни случилось что-то не поправимое, то надо его принять таким какое оно есть. Иногда события возникают такие, что повлиять хоть как-то на них невозможно. Нужно это осознать и сдержать свои эмоциональные вспышки. Надо принять или сделать его отправной точкой после, которой последуют действия.
Иногда полезно рассчитывать на плохой вариант. Если случается событие, которое заставляет человека нервничать и переживать, то стоит подумать о плохом исходе и принять его. Сдержать отрицательные эмоции после этого будет легче, и когда наступит плохое, человек будет к этому готов.
Человек часто воображает проблемы, которых нет. Давая волю своему воображению, в жизни человека появляются неимоверное количество самых разных проблем. Придя на переговоры или встречу, вы сразу ставите себя в роль подчиненного, потому что перед вами уверенный человек, в своём воображении вы его уже возвели в ранг «большого человека», на самом же деле, он также переживает, как и вы, но он справляется со своими эмоциями и имеет четкую цель. Ведь - «Не боги горшки обжигали», так что тренируйте свои эмоциональные состояния, можно перед зеркалом или в процессе медитации, доведя их до автоматизма и «профессионализма». Удачи!