Очень часто люди покупают подушки, ориентируясь исключительно на их стоимость. Но именно в этом случае скупой платит дважды, причём не только деньгами, но и самочувствием и хорошим настроением.
Если вы маетесь от бессонницы, долго не можете найти удобное положение для сна и просыпаетесь измученными – пришло время подумать о замене подушки. Для выбора хорошей подушки стоит придерживаться нескольких несложных правил.
По мнению врачей, отсутствие подушки так же вредно, как и её чрезмерная высота, потому что позвоночник и шея должны располагаться на одной линии. Неправильное положение тела грозит не только болями в шее, но и беспокойным сном, храпом, мигренью и даже ночными кошмарами. А важным аргументом для женщин может служить угроза раннего появления морщин на шее.
Многое зависит от любимой позы для сна. Любителям спать на боку подойдут более высокие подушки – до 15 см, на животе – 6 см, а на спине комфортнее всего спать на десятисантиметровой подушке.
Подушка может быть квадратной или прямоугольной, а людям с нарушениями сна и болями в спине и шее лучше выбрать подушку ортопедической формы. Подобрать подходящую подушку поможет врач-ортопед. А вот различные валики и сердечки не годятся для сна и несут только лишь декоративную функцию.
Наполнители для подушек могут быть как натуральными (пух, перо, шерсть), так и искусственными (холлофайбер, синтепон и другие). Натуральные наполнители могут сбиваться в комки и вызывать аллергию. Один из несомненных плюсов подушек с искусственным наполнителем – их можно стирать в машинке.
Правильно подобранная подушка практически сразу приносит эффект – хороший сон, лёгкое пробуждение и хорошее настроение на весь день.