В наши дни все большее количество людей страдает артритом. Эта болезнь мешает наслаждаться жизнью в полной мере: она вызывает боль в суставах, что довольно сильно ограничивает физические возможности человека.
Нарушения работы суставов, вызванные артритом, снижают чувствительность и мешают свободно двигаться. По этой причине мы рекомендуем в случае обнаружения у вас такой неприятной болезни сразу начать необходимое лечение и дополнить его некоторыми натуральными средствами, чтобы повысить эффективность используемых медицинских препаратов и уменьшить боль.
Упражнения, помогающие при артрите.
Согласно мнению большинства специалистов в области лечения артритов и артрозов, людям, страдающим этими болезнями, нельзя прекращать заниматься спортом. Напротив, при регулярных физических нагрузках, задействующих суставы и укрепляющих мышцы, болезнь не будет протекать так тяжело и позволит пациентам вести полноценную жизнь, несмотря на поставленный диагноз.
Одними из наиболее подходящих видов спорта для больных артритом являются, например, йога или китайское боевое искусство тайчи, которые не только обеспечивают необходимую нагрузку на суставы, но и помогают укрепить кости, что предотвращает риск развития остеопороза. Еще один несомненный плюс подобных видов спорта заключается в том, что они помогают улучшить психологическое состояние пациентов, не позволяя им впадать в депрессию, связанную с физическими ограничениями, которые вызывает болезнь.
Продукты, полезные при артрите.
Люди, страдающие артритом, должны стремиться включить в свой рацион пищу, обладающую успокаивающими свойствами и помогающую уменьшить боль, которую вызывает заболевание. Как мы уже упоминали выше, не стоит пренебрегать физической активностью, а также будет полезно употреблять следующие продукты:
Рыбий жир.
Это средство помогает снять воспаление. Его выпускают в форме капсул, которые рекомендуется употреблять дважды в день, утром и вечером. Многие больные артритом отмечают большую эффективность рыбьего жира по сравнению с медицинскими препаратами, прописанными врачом.
А еще узнай: Артрит: 6 масел, которые успокоят боли
Жирные кислоты омега-3.
Эти кислоты прекрасно справляются с воспалением, а также препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Их рекомендуют употреблять людям с повышенным уровнем холестерина в крови и страдающим болезнями сердца. Жирными кислотами омега-3 богаты тунец, лосось и сардины.
Гамма-линоленовая кислота.
Эта кислота содержится в масле огуречника и в семенах красной смородины. Гамма-линоленовая кислота помогает снять воспаление, которое вызывает артрит, а также облегчает течение болезни, уменьшая боль при движениях.
Пряности.
Куркума и имбирь превосходно справляются с воспалениями и по своей эффективности могут соревноваться с медицинскими средствами, прописанными врачом, к тому же они повышают иммунитет. При употреблении этих пряностей важно не превышать норму, так как в больших количествах куркума и имбирь способны вызвать проблемы с пищеварением.