Не важно, кто кого бросил. Возможно, и вовсе-то и не бросал никто, а оба приняли взвешенное, взрослое решение. Никто не умер, просто пути двоих взрослых человеческих особей разошлись по разным путям. Но никто не говорит, что будет просто.
Одна моя подруга рассталась с человеком, с которым ее объединяло совместное сожительство сколько-то там лет, ремонт, кошка, совместные праздники с мамами и папами, несколько новогодних ночей, взаимные подарки по поводу и без и одно одеяло. Но так вышло, что продолжать эти совместные прелести жизни больше они не могли. Поговорили, пришли к общему решению. Разъехались.
И вот сидит она в своей маленькой кухоньке, нервно теребя сигарету в пальцах, и смотрит в окно.
Стемнело. Рядом кошка, оставшаяся с ней после раздела нажитого имущества, во дворе галдят дети, но обеспокоенные мамаши уже зовут их домой из окон.
Хм… А ведь она впервые за всю свою жизнь оказалась в одиночестве… Сначала жизнь с родителями в большой шумной семье, потом жизнь с одним парнем, потом вот с другим. И вот она одна. А что с этим делать-то? Готовить ужин себе одной — скучно. Убираться в квартире можно и через раз, одевать красивую сорочку как-то глупо…
И пришло отчаяние. И начала она писать ему. Нет, с одной стороны — она не хотела с ним жить, так как причины расставания остались и их не изменить. Но нужно было как-то спастись от этого одиночества. Начинать новые отношения совсем не хотелось пока, поэтому во время таких «вспышек» депрессии порой отчаянно нужно было забраться под теплое одеяло ближе к родному боку.
Но это все же не выход. От бесконечных сигарет начались приступы хриплого кашля, от слез — отеки по утрам, а от бокалов вина с утра страшно садиться за руль. Поэтому, она решила брать себя в руки. В конце концов, нужно было как-то бороться с этим.
И она разработала свою методику.
Как за 30 дней привыкнуть к одиночеству, избавиться от мук расставания и стать счастливой и уверенной в себе.
Моя подруга составила список. Да-да, банально, просто и избито. Но поверь мне, это работает просто невероятно! Хотя в первые две недели ты будешь сильно сомневаться. Сомневайся, злись и не верь, но главное — не отступай!
Итак. Составляем 2 списка.
Первый: перечень дел, которые ты откладываешь уже очень давно. Постирать шторы, помыть окна, сделать ремонт, заменить замок, установить кондиционер, купить новое платье, навестить троюродную бабку в Урюпинске… да мало ли что там еще. И обязательно — срок выполнения!
Второй список от моей подруги. Так или иначе все можно подкорректировать, но главное — сохранить сочетание физических, душевных и интеллектуальных нагрузок.
- Спорт (подруга заставляла себя качать пресс и приседать. Цель — к концу месяца 200 раз по 3 подхода. В первые дни выходило максимум по 50). Можно заменить это пробежкой или походом в спорт зал/танцы/плаванье. Главное — физическая нагрузка ежедневно!
- Учить по 10 слов иностранного языка каждый день.
- Штудировать свое резюме. Да-да. Повторять вслух, словно ты на собеседовании. Это придаст уверенности, каждый раз проговаривая свои профессиональные заслуги, ты поймешь, насколько ты важный кадр в своей компании. Ну и в любой момент будешь готова вцепиться за вакансию мечты и показать себя блестяще на собеседовании.
- Благодарить Вселенную. Или Всевышнего, или родителей. Зажги ароматические свечки, включи музыку для медитаций, закрой глаза и начни шепотом благодарить буквально за все. За рождение, за свою родинку на щеке, которую очень любишь, за того мальчика в первом классе, что робко подарил тебе первые цветы, за прекрасную семью, за возможность реализовать себя профессионально, за друзей и даже за это одиночество, за испытание, которое ты непременно перенесешь.
- Признавайся себе в любви. Лучше это делать перед зеркалом совершенно обнаженной. Ну а что? Ты ведь теперь одна и квартира в твоем полном распоряжении. Обычно мы себя чувствуем неуютно без одежды. Стоишь, такая, средь бела дня посреди комнаты нагишом, а ощущение, словно на тебя смотрят камеры. Никто не смотрит!!! Прочь одежду! Смотри в зеркало и начинай себя любить. За все. За круглые/или костлявые бедра, за пышную /или маленькую грудь, за длинный нос и тонкие губы, за жиденькие волосы и 42 размер ноги. Посмейся над недостатками, представь, что говоришь с дочерью или маленькой девочкой, плачущей из-за них. А еще вспомни характер. Вздорный, но добрый. Свою лень и упорство. Вспомни все! И полюби шаг за шагом.
- Контрастный душ два раза в день — утром и вечером, по три подхода. Горячая-холодная, горячая-холодная, горячая-холодная.
- Пиши дневник. Помнишь, как в детстве? У меня было много дневников, но потом их нашла мама, прочитала, и я с психу все сожгла. Жалею дико, сейчас бы посмеялась. В общем, пиши! Вечером, перед сном. Свои успехи или наоборот поражения, эмоции и переживания.
На этом все. Расчерти в тетрадке все эти пункты и возле каждого ставь крестик при выполнении. Обязательно хвали себя за каждый такой «крестик»!
Первый день тебе понравится. Второй — уже лень. Третий будешь психовать, что ничего не помогает и все это ерунда. Но после двух недель ты начнешь чувствовать, что освобождаешься от боли, почувствуешь любовь к себе, к своей жизни.
Вообще в идеале первые две недели максимально избегать общения и побыть в себе. Потом понемногу выходить в социум, ну а 30-й день отметить шумным девичником с подругами.
Проверено и гарантировано.
Люби себя! И не забывай подписываться на мой канал, чтобы следить за новыми публикациями.