Часто ли мы задумываемся о том, как работает наш кишечник. Наверняка, нет. А зря, он же берёт на себя и часть выделительных функций, и от него зависит состояние всего организма. Вообще, выделяют три главные системы в человеческом организме: сердечнососудистую, лимфатическую и пищеварительную.
Почему сегодня так актуально говорить об этом? Да потому что у многих людей пищеварение даёт сбои, и причины тому - стресс и некачественное питание. Не зря по телевидению рекламируют так много препаратов для налаживания пищеварения. Ведь это закон рынка: есть спрос – есть и предложения. Поговорим о пищеварении и о том, как можно ему помочь.
Итак, наша пищеварительная трубка начинается в ротовой полости, и заканчивается задним проходом - это всем известно. Переваривание пищи начинается в ротовой полости и завершается в толстом кишечнике.
Какие зачастую возникают проблемы, на которые человек не обращает внимание?
Например, изжога – забрасывание содержимого желудка либо тонкого кишечника в пищевод. Это состояние опасно перерождением стенок пищевода! Причина - недостаточное смыкание сфинктера между пищевом и желудком вследствие, например, его растяжения. Это можно преодолеть простыми упражнениями: сидя на стуле, спина прямая, вытягивать шею (пищевод), чтобы сфинктер смыкался как надо. Либо стоя у стены, опираясь об неё лопатками и ягодицами, вытягиваться во весь рост.
От состояния толстого кишечника зависит здоровье и долголетие человека, и как это ни удивительно, даже его настроение и эмоциональное состояние, а также память и интеллектуальные способности. Можно с уверенностью сказать, что у угрюмого человека, наверняка, имеются неполадки в работе толстого или тонкого кишечника.
Обратите внимание на цвет и периодичность выделений. В норме кал коричневого или светло-коричневого цвета, не серый (проблемы с печенью), не черный или красный (с примесями крови), не зелёный (диспепсия). Число выделений от 1 раза в три дня до 3-х раз в сутки.
Современное правило, которого следует придерживаться в питании, - уравнивание мясных порций и зелени. Следует избегать употребления дрожжей. Пшеничная мука с глютеном блокирует работу тонкого кишечника.
Обратите внимание: белый налёт на языке свидетельствует о росте колоний грибка в организме, в частности, в желудке. Справиться с этим можно с помощью содового раствора. Наводим горячий раствор 1/2 ч л. соды на стакан воды и выпиваем утром натощак и вечером перед сном. Обязательно включаем в рацион свёклу, квашенную капусту, они помогут навести порядок с микрофлорой кишечника.
Очень хорошо снимает спазмы ЖКТ желудочная настойка, которую раньше продавали в аптеках, а теперь можно изготовить самим: смешиваем спиртовые настои мяты, валерианы и полыни. Добавляем на воду утром и вечером из расчёта 30 капель на 60 кг веса. Курс – до месяца. Будьте здоровы, при этом не забывайте заботиться о своём здоровье!
Если вам понравилась статья, обязательно оцените "пальцем вверх" и подписывайтесь на канал!