Ниже приведены способы отказа от курения, опробованные на практике многими людьми. Возможно, они помогут и вам.
1. Если похвалить себя, сказав, я – сильный и волевой человек, то все задуманное - сбудется. Правильный психологический настрой – очень важная вещь.
2. Попросить близких поддержать вас в трудную минуту, не слабость, а еще один метод борьбы с курением.
3. Желательно взять два листа бумаги и записать в одном все плюсы курения, а во втором – все минусы. Прочитайте оба списка и тот, который вам больше понравится, оставьте, другой же порвите. Если останется список преимуществ курения, значит вы не готовы бороться. В случае, если у вас на руках список с минусами, можете начинать воплощать в жизнь свою идею.
4. Восточные искусства, а именно медитация, тоже могут помочь отказаться от сигарет. Надо представить себя некурящим человеком, отказывающимся от предложенной сигареты и испытать гордость за это. Метод визуализации достаточно эффективен, стоит им воспользоваться.
5. Хорошо бы найти партнера, тоже желающего отказаться от курения и делать это вместе. Пусть это будет ваш друг по переписке, важно, чтобы была поддержка.
6. Бросать курить постепенно или сразу, каждый решает для себя сам, что кому подходит. При постепенном отказе от курения надо планировать количество выкуриваемых сигарет, покупать не больше пачки на несколько дней, заменить марку на менее привлекательную для вас.
7. Возможно, для вас будет легче начать бросать курить, уехав за город на какое-то время, физическая нагрузка отвлечет вас от мыслей о сигаретах.
Методов отказа от курения достаточно много, какой из них выбрать зависит от вас, важно принять это решение и бескомпромиссно следовать ему.
Если Вам нравятся наши статьи:
• Нажмите НРАВИТСЯ, нам будет приятно!
• ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить новые выпуски! 👇