Для того чтобы восполнить энергию у человека есть три инструмента. Первый и самый простой это питание. Второй и более сложный это дыхание. И третий это медитация.
Самый быстрый механизм, который может использовать каждый человек для быстрого восстановления энергетического тонуса — это все-таки дыхание.
Есть техника дыхания, которая называется "дыхание медведя". Она предназначена для быстрого набора энергии и быстрого набора силы.
Для ее выполнения нам потребуется сделать длинный вдох и короткий выдох. Длинный вдох на протяжении семи секунд и короткий выдох на протяжении секунды. То есть 7 к 1.
Можно дышать нос-нос, рот-нос, нос-рот.
Если мы подышим в таком ритме 5-7 минут, мы начнем быстро насыщаться энергией и набираться сил.
Попробуйте прямо сейчас!
Так же читайте статью о том, как быть более энергичным без кофе и энергетиков.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и увидимся в новой жизни, под названием «шедевр»!