После рождения ребенка, каждая мамочка вынуждена поменять свой образ жизни. И уже все вредные привычки приходится оставить в прошлом. В первую очередь это касается питания молодой мамы. Лишние килограммы, особенно заставляют задуматься о правильном питании. Но во время декрета не всегда получается уделить время себе, своей диете или спорту.
С момента рождения ребенка жизнь мамы полностью приковано к ребенку. Поэтому уделять время здоровому образу жизни абсолютно не получается. Но это не повод ставить крест на своем здоровье, правильном питании и правильном образе жизни. Сперва стоит начать выполнять нехитрые привычки, которые помогут в дальнейшем наращивать обороты, следуя здоровому образу жизни.
Совет 1. Теплая вода по утрам
По утрам очень полезно выпивать стакан теплой воды, вода очищает организм, и готовит его в приему пищи. Лучше всего выпивать стакан воды за 30 минут до еды. Стакан воды также можно выпивать, предварительно добавив чайную ложечку еда, сок алоэ, лимонный сок. Правильная работа кишечника, это залог внешней красоты любой женщины.
Совет 2. Зарядка
Как правило, кожа молодой мамочки после родов, очень дряхлая, и растянутая. Спорт на протяжении нескольких месяцев противопоказан, а вот зарядку еще никто не отменял. Не стоит думать, что утренние домашние тренировки не принесут никакой пользы. Утренние тренировки отлично подтянут мышцы, и позволят войти в тонус перед серьезными занятиями спортом. Также 30 минутные утренние тренировки, помогут сбросить лишний вес.
Совет 3. Зелень – залог работы кишечника
Не стоит забывать, о такой прекрасной вещи как салаты, они отлично помогают улучшить метаболизм и работу кишечника в целом. Стоит разбавлять свой ежедневный рацион горстью салата, салаты менее калорийны и употребление их в пищи поможет сбросить лишний вес. Но стоит быть осторожными, если вы кормите ребенка грудью, обратите внимание, чтобы у ребенка не появилась аллергия.
Совет 4. Изучать этикетки
Казалось бы странный совет, но он в большей степени сохранит ваше время, и деньги. Зачастую в детскую еду добавляются различие вредные вещества и дабы не вызывать у ребенка аллергии, необходимо тщательно изучать состав продуктов. Это будет полезно и для самой молодой мамочки, так как ее рацион, особенно при кормлении грудью, должен быть питательным и полезным.
Совет 5. Сон – залог здоровья
Сон очень важен для каждого человека, во сне человек и лечится и приводит в тонус свой организм, поэтому сон это залог здорового человека. Для молодой мамы, сон является самой значимой частью жизни, особенно в первые месяцы жизни крохи. Поэтому не жалейте подгузников, если это помогает вам сэкономить время и поспать днем. Не бойтесь перекладывать домашние обязанности на мужа или родителей, так как недосып может привести к потере молока, нервозности, что самым неблагоприятным образом сказывается на ребенке. Не стоит забывать, что недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Полезных советов огромное множество, но хвататься сразу за все не стоит. Данные 5 советов, помогут в разы сэкономить ваше время и улучшить самочувствие.