Всегда быть в хорошем настроении, несмотря ни на что, - это, наверное, мечта многих людей. А вот мне удается сохранять позитивный настрой без особых стараний! Поделюсь своим секретом.
Нужно почаще делать одно дыхательное упражнение.
Сядьте, как вам удобно. Дышите так, как дышите обычно, и считайте вдохи. Постепенно замедляя дыхание, делайте 8 (можно до 12) вдохов б минуту. Продолжая дышать так, считайте до 8 на вдохе и до 8 на выдохе. То есть они должны быть одинаковой продолжительности.
Такое дыхание успокаивает нервы и приводит к душевной гармонии, улучшает общее самочувствие. Я провожу сеанс, пока не почувствую себя отдохнувшей и успокоенной. Все, что кипело внутри и разрывало на части, неожиданно сходит на нет. И никакой негатив уже не может омрачить мою душу.