Ты жиробас и мечтаешь о стройном теле? Ты наш клиент и этот чудо пластырь "стройняшка" именно для тебя. Да , тебе поможет простой пластырь - просто заклей свой жрущий рот.
Но это не наша история, вы уже знаете. Мы едим всё, не отказываем себе в сладостях, жирной пище, пьем пиво в конце рабочей недели, балуем себя мороженкой, но знаем меру.
Хотим - занимаемся спортом, не хотим - не занимаемся. У меня есть велотренажер, и я им обязательно воспользуюсь, но не сейчас. Всему свое время. Мое время настанет, когда на весах будет меньше 100 кг. Тогда я достану свои велолосины и начну неспешно крутить педали под очередной сериал. Это будут кардиотренировки, больше мне не нужно, но это будет через 3 месяца, примерно к зиме я выйду на этот вес.
Вы видели это шоу, где группу жиробасов, до изнеможения, гоняют два тренера, как дрессировщик гоняет животных в цирке? Это жуткое зрелище, они их заставляют бегать, прыгать, тягать гантели, кормят низкокалорийной едой. Жиробасы страдают морально и физически, срываются, прячут еду и, когда никто их не видит, жрут в темном уголке. А потом, финалисты этого бдсм просто умирают. Да, два человека , спустя некоторое время, реально умерло. Но умерли они худыми. А оно нам надо? Их организм просто не смог выдержать такие темпы. Поэтому еще раз - не спешим... и медленно, но уверенно, идем к своей цели.
Вернусь к своему дневнику... Но сначала прошу вас поставить лайк этой статье, вам не сложно, а мне будет приятно, и я пойму, что пишу свой дневник не зря.
На завтрак у меня была гречневая каша с рыбной котлетой и салат из помидор.
Гречневая крупа - 80 г (160г воды)
Сливочное масло 72,5% - 10 г
Рыбная котлета - 45 г
Помидоры - 350 г
Лук - 62 г
Растительное масло - 10 г
Соль
Спустя час настало время кофе.
В обед был борщ с луком и сметаной. Я знаю, многие едят первое, второе и условный компот, но я так не питаюсь уже много лет. Мне просто не лезет.
Обед :
Лук - 53 г
Борщ - 360 г
Сметана - 82 г
Хлеб - 40 г
На ужин была жареная картошка с салатом, рецепт просто бомбичесский, она получается идеально прожаренной, мягкая внутри и с хрустящей корочкой. Я его описывал тут.
Ужин:
Картошка - 240 г
Помидоры - 230 г
Растительное масло - 20 г
Лук - 57
Чеснок - 2 г
Сливочное масло 72.5% - 8 г
Соль, зира, свежий базилик
Перед сном позволил себе порцию сорбета и полоску шоколада.
Сорбет - 170 г
Шоколад - 21 г
Всю калорийность я так и не смог наесть, но уже не лезло. На сегодня все.