Шопоголизм — непреодолимое желание совершать покупки ради самого процесса покупки. Пагубная страсть разбрасываться деньгами может привести к необратимым финансовым последствиям. Поэтому крайне важно научиться бороться с этой зависимостью.
Ониомания – так называют зависимость от покупок, может возникнуть, как у женщин, так и мужчин.
Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.
Стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения.
Но самое страшное в шопоголизме не финансовые последствия. Удивительна та система ценностей, которая сложилась у страдающих шопинг-зависимостью. Почему наибольшую радость в этом мире человеку доставляет такое незначительное и совершенно, лишённое смысла действие, как покупка? Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.
Разновидности шопинг-помешательства:
1. Косметика.
2. Еда.
3. Приятные мелочи: это могут быть сувениры, свечки, фигурки, заколки, магнитики на холодильник.
Причины шпоголизма:
1. Низкий уровень саморегуляции.
2. Жажда адреналина. Каждая покупка становится наркотиком, без которого очень сложно существовать.
3. Иллюзия власти.
4. Иллюзия свободы и способности контролировать свою жизнь самостоятельно
Неудовлетворенность в обычной жизни, конфликтные ситуации на работе или в семье приводят к постоянному напряжению, которое шопоголики снимают путем рассматривания новых товаров, а также их приобретением. Блестящие витрины, радушные консультанты, которые рады помочь в выборе и покупке, как нельзя лучше располагают к расслаблению и получению удовольствия от процесса.
Как избавиться от шопоголизма
1. Необходимо установить триггер появления желания.
Нужно выяснить, что именно подталкивает к удовлетворению своей страсти. Это может быть скука, злость или стыд. Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь. Это поможет объективно оценить проблему.
2. Установите психологическую потребность, которая удовлетворяется покупкой.
Шопинг может доставить удовольствие, помочь избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).
3. Найдите поддержку со стороны.
4. Замените чем-нибудь шопинг.
5. Поменяйте информационную среду вокруг себя.
Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы.
6.Отправляйтесь на шопинг только в случае конкретной необходимости.
7.Не посещайте интернет-магазины даже с целью просто посмотреть на последние тенденции моды.
8.Не совершайте покупки в одиночку.
9.Берите в торговый центр ровно ту сумму, которую вам позволительно тратить.
10.Не поддавайтесь минутной слабости, включайте голову и объективно мыслите.
В качестве антидепрессанта может быть выступить поход в кино, занятие любимым делом, можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким или уделить время красоте тела или любимым людям. Новое хобби или увлечение поможет занять время и снизить желание для бесцельных покупок.
Заметив за собой неконтролируемое желание траты денег на незапланированные покупки, задумайтесь, чем вызвана шопингомания в вашем случае и чего на самом деле вам не хватает для счастья. Ведь это явно не десятая кофточка и не двадцатые туфли по распродаже. Найдите себе занятие по душе, способное дарить вам радость и удовольствие. И, конечно же, стремитесь стать взрослой и зрелой личностью, полностью контролирующей свои финансовые расходы.
