Если вы невысокого или среднего роста, то ваш вес должен быть в пределах 48-57 кг. Но какой вес должен быть при росте 175 см?
Идеальный вес при росте 175см
Для этого существует множество формул, помогающих вычислить примерный вес для идеальной фигуры.
Например: ИМТ (индекс веса тела). Рассчитывать нужно за формулой:
IMB = m÷ h², где m-масса в килограммах , а h²- рост.
Выделяют следующие значение для ИМТ коэффициента:
-менее 15 – острый недостаток веса тела ,
- от 15 до 20 – недостаток веса тела ,
-от 20 до 25 – оптимальный вес,
-от 25и до 30 – избыточный вес,
-свыше 30 – ожирение.
Итак, если Ваш рост 175, а вес 65 кг коэффициент ИМТ равен 21.2, то это нормальный вес.
Также можно использовать формулу Лоренца (нидерландский физик, физиолог) . Нужно высчитать данные .
Оптимальный вес = (h см – 100) – (h см – 150)/2.
К примеру, за аналогией, перенесите ваши данные в формулу. У вас получится следующее выражение: идеальный вес = (175 -100)- (175 -150)/2. Следующим выражением будет: 75- (25/2). Далее 75- 12,5 итого оптимальным для вас будет вес 62,5 кг. Такой можно считать оптимальной массой тела, человека с ростом 175см .
На самом деле, у каждого человека индивидуальные особенности в весе. Если вы чувствуете себя хорошо, не имеете одышки при малейших физических нагрузках (подымаясь на 3-4 этаж, легкая пробежка к автобусу, уборка по дому), и при этом ваш вес имеет отклонение плюс 5-7 кг за «формулами идеального веса», то не стоит беспокоиться про лишнее.
Ставьте лайк, если нравится то, о чем я пишу ;) И подписывайтесь на мой канал. Будет интересно!