Для отличного сна важно то, в какой позе мы этот сон проводим. Более того, от позы во время сна напрямую зависит осанка и состояние нашей фигуры.
На боку
По мнению специалистов-сомнологов, наиболее полезной поза для сна - позиция на боку. При ней сохраняется правильный изгиб позвоночника. Для того, чтобы не нарушить правильность позиции, рекомендуется класть между коленями подушку. Другая подушка должна придерживать шею, заполнив пространство между ухом и плечом.
На спине
Если вы предпочитаете спать лежа на спине, то вам рекомендуется отказаться от мягких подушек. При сне на подобных подушках нарушается правильность изгиба шеи. Результат - повышенная вероятность головных болей и дискомфорта в области шеи. Подушка же большого размера будет выдвигать голову вперед, грудная клетка при этом будет сжиматься и ваши легкие не смогут распрямляться в полном объеме.
Сомнологи советуют подкладывать под голову плоскую подушку, а под поясницу подкладывать небольшого размера валик.
На животе
Наиболее вредным положением для спины является поза на животе. При этом начинает искривляться позвоночник, более того, возникает угроза формирования хронических болезней в области шеи и поясницы. Как и в случае со сном на спине на чрезмерно большой подушке, ваши лёгкие будут сдавливаться. На этот раз - под вашим весом. А вы, в свою очередь, не сможете нормально дышать.
Если вы привыкли спать на животе и не готовы переучивать себя, то ваша подушка должна быть максимально плоской и тонкой.
Сон является важной составляющей жизни любого человека, точно так же как питание и дыхание. Следует беречь свой здоровый сон, постарайтесь не нарушать его, и тогда ваше тело на продолжительное время сохранит свою молодость и здоровье. Доктора и косметологи сходятся во мнении, что за счет сна ваша кожа дольше будет оставаться красивой и молодой, а фигура подтянутой. Так как наш организм является единой системой, его работа может быть с легкостью нарушена даже самым небольшим сбоем.